As folhas de louro são bastante conhecidas na culinária brasileira, mas também têm ganhado espaço em receitas caseiras voltadas ao bem-estar e saúde.
O louro possui compostos naturais com potencial antioxidante e anti-inflamatório, que podem contribuir para o equilíbrio do organismo, inclusive no controle do açúcar no sangue.
Incluir o louro no dia a dia pode ser uma prática complementar interessante para quem busca hábitos mais saudáveis.
Como o louro pode ajudar na saúde?
Estudos preliminares indicam que algumas substâncias presentes nas folhas de louro podem auxiliar:
- Na melhora da sensibilidade à insulina;
- No metabolismo da glicose;
- Na redução do estresse oxidativo, um dos fatores ligados ao desenvolvimento de doenças metabólicas.
Receita simples: chá de folhas de louro
Uma forma comum e prática de consumir o louro é através de um chá suave e aromático:
Ingredientes
- 3 folhas de louro secas
- 1 xícara de água
Modo de preparo
- Aqueça a água até levantar fervura.
- Desligue o fogo e adicione as folhas de louro.
- Tampe e deixe em infusão por 8 a 10 minutos.
- Coe e consuma ainda morno.
Como consumir o chá de louro?
O chá pode ser tomado 1 vez ao dia e não é indicado exagerar na quantidade, pois o consumo excessivo pode causar desconfortos digestivos.
Cuidados!
Apesar dos benefícios, o louro não previne nem trata diabetes sozinho. O chá de louro pode ser usado apenas como complemento dentro de uma rotina saudável.
Pessoas com pré-diabetes ou diabéticas devem sempre seguir orientação médica, manter alimentação adequada e praticar atividades físicas.
