Tanto na ficção quanto na vida real, a segunda-feira costuma ser vista de forma negativa. Inclusive, para muitas pessoas, o dia é sinônimo de cansaço, desânimo e de muita dificuldade.
E vale destacar que, segundo especialistas, a sensação pode não ser apenas uma questão de perspectiva. Isso porque existe uma explicação científica por trás da suposta “maldição da segunda-feira”.
Basicamente, o fenômeno se instaura por conta da mistura de ritmos biológicos, profissionais e questões pessoais, que de acordo com o doutor em psicologia clínica e neurociências pela PUC-Rio, André Machado, acabam se colidindo.
Em entrevista ao jornal O Globo, ele explicou que o “choque” do retorno à rotina é muito mais intenso depois do período de relaxamento vivido no final de semana, gerando indisposição e outros problemas, como ansiedade.
Ou seja, por ser o dia em que grande parte da população retoma suas obrigações, como trabalho e estudos, a segunda-feira tende a provocar essa sensação de peso e desconforto natural no início da semana.
Insatisfação intensifica efeitos negativos da segunda-feira
Uma pesquisa da International Stress Management Association (ISMA-BR), divulgada em 2023, revelou que pelo menos 73% dos brasileiros estão insatisfeitos com suas carreiras. E este sentimento pode contribuir ainda mais para a infâmia das segundas-feiras.
Afinal, retomar atividades que já não proporcionam mais nenhum tipo de satisfação só piora o humor, e faz com que os sentimentos ruins ligados ao dia se intensifiquem.
Como lidar com a chegada da segunda-feira?
Para garantir que o início da semana seja mais ameno, especialistas ressaltam que é possível adotar algumas estratégias que podem tornar a segunda-feira mais suportável. São elas:
- Moderar a curtição de domingo, favorecendo o devido descanso;
- Programar compromissos motivadores para a segunda-feira;
- Preparar o ambiente, deixando tudo pronto para evitar atrasos e aborrecimentos que podem piorar o clima;
- Encontrar fontes de inspiração para alegrar o dia.
