Pessoas que dormem em horários diferentes todo dia podem ter o sono impactado negativamente. Um novo estudo publicado no periódico científico BMC Cardiovascular Disorders revelou que a irregularidade do sono pode ser uma das principais responsáveis por problemas cardiovasculares. O estudo foi realizado por cientistas da Universidade de Oulu, na Finlândia.
De acordo com a pesquisa, pessoas que mantêm horários de sono irregulares podem ter até o dobro do risco de sofrer infarto ou acidente vascular cerebral (AVC). O estudo apontou ainda que pessoas que dormem menos de oito horas por dia são particularmente vulneráveis.
A pesquisa foi finalizada em março deste ano, mas os pesquisadores acompanharam mais de 3.000 pessoas ao longo de vários anos.
Como foi o estudo?
Segundo os pesquisadores que realizaram o estudo, foram analisados os padrões de sono de um total de 3.231 participantes com idades acima de 40 anos nos testes. Os cientistas acompanharam as rotinas semanais de sono dos participantes por mais de uma década. Durante esse período, registraram o desenvolvimento de diversos problemas cardiovasculares.
Os pesquisadores destacaram que os participantes que apresentaram maior instabilidade e menor tempo de sono foram os que tinham a maior tendência a problemas de coração.
Laura Nauha, uma das autoras do estudo, destacou que a pesquisa foi a primeira a revelar que diferentes aspectos do sono podem afetar a saúde cardiovascular da pessoa.
Boas práticas para evitar problemas
Os especialistas destacam que os problemas vêm principalmente dos horários e do tempo de sono. Com isso, os cientistas recomendam que as pessoas reduzam alterações no horário de dormir. Nesse caso, Nauha diz que as pessoas devem adotar rotinas mais rígidas para dormir.
“Nossos resultados sugerem que manter um horário regular para dormir pode ser importante para a saúde do coração. Essa é uma característica da rotina que a maioria das pessoas consegue ajustar”, diz Nauha.
