Para muitas pessoas, embarcar em um avião, ônibus ou até mesmo um carro para fazer uma viagem é algo extremamente satisfatório. Entretanto, para outras, o passeio pode ser um verdadeiro pesadelo.
E um dos principais causadores desta dicotomia é o chamado “enjoo de viagem”, que se manifesta através de uma sensação de calor repentino, respiração ofegante e um embrulho no estômago, além de dores de cabeça em alguns casos.
É importante destacar que a condição não está necessariamente relacionada a nenhum tipo de medo, podendo afetar até mesmo pessoas que amam viajar. Na realidade, trata-se de uma espécie de “curto circuito” do organismo, ocasionado pelo recebimento conflitante de informações.
Em suma, enquanto a visão envia ao cérebro a mensagem de que estamos parados, o ouvido interno e o sistema sensorial percebem o movimento do veículo, acionando assim um tipo de estado de alerta.
Felizmente, especialistas ressaltam que existem técnicas para prevenir o enjoo de viagem, impedindo que ele apareça durante o trajeto e acabe arruinando a diversão. São elas:
- Dormir bem, pois o cansaço pode deixar o corpo mais vulnerável ao desequilíbrio sensorial;
- Consumir alimentos leves de maneira moderada;
- Evitar consumir frituras, alimentos muito ácidos, bebidas gaseificadas e café em excesso antes da viagem;
- Se manter hidratado;
- Manter a visão sempre em direção ao movimento;
- Praticar exercícios de relaxamento, como técnicas de respiração;
- Utilizar óculos anti-enjoo, que podem ajudar a reduzir o conflito entre a visão e os sistemas internos.
Crises durante o trajeto: como combater o enjoo de viagem
Se mesmo adotando as estratégias mencionadas anteriormente o enjoo de viagem ainda se manifestar, é possível colocar alguns truques em prática que podem ajudar a combater os sintomas e tornar o trajeto mais tranquilo, como:
- Ar fresco: abra a janela, aumente o ar-condicionado ou vá para o convés (em barcos) para garantir a ventilação adequada, que pode ajudar a aliviar a sensação de enjoo;
- Assento estratégico: busque por bancos que fiquem posicionados em regiões menos propensas ao balanço durante o trajeto;
- Remédios naturais: chá de gengibre, sucos cítricos (limão, laranja) e pequenos goles de água podem aliviar a náusea.
Para reforçar a eficácia dos truques, práticas como os exercícios de relaxamento e o foco visual devem continuar sendo adotadas, pois auxiliam na recuperação do foco.
