Nos dias atuais, dividir a mesa durante as refeições tem se tornado uma atividade rara, tendo em vista que muitas pessoas têm preferido consumir alimentos diante de seus celulares ou até mesmo de televisões.
Todavia, por mais que o hábito pareça inofensivo e eficaz para nos manter informados a todo momento na era da conexão constante, especialistas apontam que, na realidade, isso tem prejudicado o bom funcionamento do cérebro.
Em entrevista ao portal Rac1, o médico especialista em saúde mental Manuel Sans Segarra revelou que a distração passiva oferecida pelos aparelhos eletrônicos impede que o órgão receba os estímulos que precisa para continuar funcionando plenamente, o que afeta seu desempenho a longo prazo.
O hábito também pode favorecer o consumo excessivo de alimentos, aumentando o risco de desencadear problemas como distúrbios digestivos, deficiências nutricionais e até mesmo obesidade, já que a distração impossibilita o cérebro de reconhecer os sinais de saciedade.
Estudos indicam ainda que o consumo de conteúdos negativos durante as refeições, como notícias ou produções violentas, também podem afetar o organismo como um todo, pois isso coloca o cérebro em modo de alerta, gerando estresse e afetando a digestão.
Revertendo maus hábitos: como almoçar de forma saudável?
É importante destacar que, felizmente, é possível reverter os danos causados pelos maus hábitos ao cérebro. Porém, a solução depende principalmente da força de vontade das pessoas para mudar.
Isso porque as conexões sociais são uma peça fundamental para garantir a vitalidade mental. Portanto, é ideal compartilhar refeições com amigos e familiares para estimular o cérebro e, consequentemente, fortalecer as capacidades neurológicas.
Além disso, especialistas também recomendam que o órgão receba estímulos positivos com frequência. Logo, atividades como leituras, viagens ou desenvolvimentos de novas habilidades precisam integrar a rotina.
Vale lembrar que cuidar do corpo também é cuidar do cérebro. Por isso, a prática regular de exercícios físicos e a adoção de uma alimentação saudável também devem fazer parte dos compromissos diários.
