Levar o celular para o banheiro é um hábito comum em todo o mundo. No entanto, um estudo publicado na revista científica PLOS One trouxe à tona preocupações sobre essa prática aparentemente inofensiva.
Pesquisadores do Beth Israel Deaconess Medical Center, em Boston, descobriram que usar o celular enquanto se está sentado no vaso sanitário pode aumentar em 46% o risco de desenvolver hemorroidas.
Esses achados levantam questões importantes sobre a segurança desse comportamento cotidiano.
Descobertas do estudo envolvendo celular
O estudo acompanhou 125 adultos. Eles responderam a perguntas sobre hábitos intestinais e o uso do celular no banheiro.
Mais da metade admitiram usar o celular durante a evacuação, o que prolongava o tempo sentado. Alguns usuários de smartphone passavam mais de cinco minutos no vaso sanitário, em comparação com poucos que não levavam o aparelho.
Uso do celular? Impacto do tempo prolongado no banheiro
Ficar muito tempo sentado no vaso aumenta a pressão sobre os músculos do assoalho pélvico e os tecidos ao redor do ânus, favorecendo o surgimento de hemorroidas.
Essas estruturas vasculares podem causar coceira, dor e sangramento, afetando a qualidade de vida.
Dicas para reduzir o risco
Especialistas sugerem algumas estratégias simples para minimizar o risco de hemorroidas relacionadas ao uso do celular:
- Limite o tempo no banheiro: mantenha a evacuação em até cinco minutos, considerado o tempo saudável para um processo natural sem esforço excessivo;
- Deixe o celular fora do banheiro: uma alternativa é a “regra dos dois vídeos”: assista a dois vídeos curtos e depois retorne ao objetivo principal, evacuar;
Alimentação e postura corretas
- Dieta rica em fibras: vegetais, frutas, leguminosas e alimentos integrais ajudam a prevenir a constipação e a reduzir a pressão intestinal;
- Postura adequada no vaso: elevar os joelhos acima dos quadris, usando um banquinho, facilita a evacuação e diminui o esforço.
Atenção e acompanhamento médico
A saúde intestinal é essencial e não deve ser motivo de constrangimento. Se os sintomas persistirem ou houver desconforto, consulte um médico.
Profissionais podem fornecer diagnóstico preciso e orientações personalizadas, garantindo tratamento adequado de hemorroidas e prevenção de complicações.
