Para muitas pessoas, tanto o momento de trabalho quanto o de descanso demandam silêncio absoluto, uma vez que requerem, respectivamente, foco e tranquilidade. Entretanto, para alguns indivíduos, o relaxamento deriva justamente do contrário.
Isso porque o barulho constante, seja ele o som da televisão, música ou até mesmo ruídos específicos (como o white noise, por exemplo), pode ser crucial para auxiliar a concentração e o sono de algumas pessoas.
E vale destacar que isso não é necessariamente um problema, já que é cientificamente comprovado que o sons de fundo realmente podem ajudar a acalmar a mente. Contudo, de acordo com especialistas, existem diversas razões psicológicas e neurocognitivas que explicam o fenômeno, sendo elas:
- Mascaramento de ruídos indesejados: sons de fundo constantes podem criar um ambiente acústico, bloqueando assim qualquer ruído que poderia atrapalhar a concentração ou o sono;
- Redução da ansiedade de medo da solidão: o silêncio absoluto pode despertar sentimentos negativos em algumas pessoas. Logo, ruídos de fundo podem ajudar a fornecer uma sensação de conforto e companhia que ajuda a mente a relaxar;
- Estimulação para foco: pessoas que possuem Transtorno de Déficit de Atenção com Hiperatividade (TDAH) podem utilizar certos níveis de ruídos de fundo para reduzir a “desordem mental” e melhorar o foco e a concentração;
- Acalmar o sistema nervoso: os sons de fundo também podem servir para acalmar o sistema nervoso de algumas pessoas, principalmente quando são monótonos e contínuos (como o barulho de chuva);
- Condicionamento e hábito: quando o cérebro se acostuma a captar barulhos antes de trabalhar ou dormir, isso pode se tornar um hábito, e ouvir estes ruídos passa a servir como um sinal para determinadas atividades.
Quando ouvir barulhos para se concentrar ou dormir se torna um problema?
Apesar de o uso de ruídos para favorecer o foco ou o relaxamento não ser, a princípio, considerado prejudicial, determinados sinais podem apontar que a prática está se tornando problemática.
Dentre as principais manifestações, destacam-se prejuízos à qualidade do sono, resultando em sonolência diurna excessiva, ou a inoperância em momentos em que o silêncio for necessário.
Em ambos os casos, é imprescindível buscar orientação profissional, especialmente devido ao risco de haver condições subjacentes ainda não diagnosticadas, como insônia, ansiedade ou TDAH.
