O celular virou um companheiro constante em diversos momentos do dia, até mesmo durante os treinos. Porém, especialistas alertam que usar o smartphone na academia, principalmente para acessar redes sociais durante os intervalos entre séries, pode prejudicar o desempenho físico e a concentração durante a atividade.
Em entrevista ao jornal O Globo, Sebastián la Roda, fundador do Pulso Health, um aplicativo voltado à nutrição com o objetivo de aprimorar a dieta e suplementação das pessoas, afirmou que o uso do aparelho pode ocasionar graves acidentes devido a falta de atenção, além de causar um desgaste mental sério.
Além de Roda, outro especialista já havia falado sobre o tema. Em entrevista ao Eu Atleta, no portal GE, Gustavo Starling Torres, da Sociedade Brasileira de Medicina do Exercício e do Esporte, fez um alerta ao dizer que a distração causada pelo smartphone pode comprometer a qualidade do treino.
Ele também afirmou que a falta de atenção ao ambiente da academia pode aumentar o risco de lesões, principalmente em exercícios que exigem coordenação e concentração.
Impacto no desempenho físico
Vale destacar ainda que estudos indicam que o uso de redes sociais entre séries pode afetar diretamente o rendimento do treino. Uma pesquisa liderada pelo doutor em Educação Física, Petrus Gantois, por exemplo, aponta que pessoas que utilizam o celular nesses intervalos podem apresentar queda de desempenho, levantando menos peso ou percebendo o exercício como mais difícil.
Um dos motivos para isso seria a chamada fadiga mental. Ao consumir conteúdo digital especialmente nas redes sociais, o cérebro continua ativo e processando informações, o que reduz a capacidade de concentração na atividade física seguinte.
Como evitar o problema
Para melhorar o rendimento durante os exercícios, especialistas recomendam algumas estratégias simples:
- Deixar o celular guardado durante o treino;
- Usar o aparelho apenas para ouvir música ou registrar o treino;
- Definir intervalos curtos e objetivos entre as séries;
- Priorizar a concentração na execução dos movimentos.
