Por fornecer energia e nutrientes essenciais para assegurar o desempenho físico e mental após o período de descanso, o café da manhã é considerado a refeição mais importante do dia.
E devido a essa relevância, muitas pessoas buscam escolher com atenção os alimentos e bebidas que serão consumidos, com o intuito de garantir um café da manhã realmente equilibrado.
Na maioria dos cardápios matinais, o café e o chá aparecem com frequência. No entanto, ainda surgem muitas dúvidas sobre qual das duas bebidas oferece maiores benefícios para uma composição mais saudável da refeição.
De acordo com especialistas consultados pelo portal Very Well Health, a escolha depende totalmente do consumidor, pois ambas as bebidas são igualmente benéficas, não havendo razões para escolher uma em detrimento da outra.
A principal diferença entre café e chá está na quantidade de cafeína, que acaba obrigando pessoas mais sensíveis a optarem pelo chá devido à maior concentração da substância no café. No mais, ambas continuam sendo excelentes escolhas para começar o dia.
Efeitos do café pela manhã
Considerado um ótimo combustível para a saúde cerebral, tomar café pela manhã ajuda a melhorar a concentração e o humor, além de combater a sonolência do período por conta do potencial energético da bebida.
Além disso, o café ainda melhora o desempenho físico, melhora o metabolismo e auxilia na digestão, sendo uma bebida ideal para lidar com a correria da rotina.
Efeitos do chá pela manhã
Assim como o café, o chá também ajuda a despertar o corpo e estimular o metabolismo. Contudo, suas concentrações mais baixas de cafeína previnem o surgimento de possíveis efeitos colaterais da substância.
Vale lembrar que diferentes tipos de chá resultam em efeitos distintos. Portanto, para quem busca ter mais energia pela manhã, é fundamental priorizar o chá preto, verde ou mate, que oferecem doses estáveis de cafeína.
