Quando consumidos separadamente, a banana e o café integram o cardápio de muitas dietas. No entanto, recentemente, a combinação dos dois passou a fazer bastante sucesso com diversas pessoas.
De acordo com o portal TudoGostoso, uma vitamina feita com banana e café pode apresentar efeitos benéficos superiores aos observados quando cada alimento é consumido separadamente.
E vale destacar que a bebida ainda é considerada uma ótima aliada para quem busca um estilo de vida mais saudável, pois contribui com diversas funções relevantes à prática de exercícios físicos, tais como:
- Aumento de energia: os carboidratos, vitaminas e minerais da banana, somados à cafeína presente no café, atuam como um estimulante natural, que por sua vez garante mais energia para aperfeiçoar o desempenho em atividades físicas.
- Ganho de massa muscular: a vitamina fortalece a reparação e crescimento muscular, principalmente por conta das propriedades da banana;
- Metabolismo: a queima de calorias diárias também é favorecida no processo, uma vez que a combinação de café e banana pode aumentar a taxa metabólica.
Vitamina de banana com café: como fazer?
Por conta de sua praticidade, a vitamina de banana com café pode ser preparada em qualquer momento do dia, dependendo exclusivamente do horário em que se realiza o treino.
E para potencializar os efeitos positivos da bebida, é recomendável substituir o açúcar por uma colher de sopa de whey de baunilha, tornando-a assim muito mais benéfica para a prática de exercícios ou para a recuperação posterior.
Para prepará-la, basta levar uma xícara de café frio, uma banana, leite e a colher de whey para o liquidificador e misturá-los bem até que fiquem devidamente incorporados.
Por fim, para garantir mais cremosidade e deixar a bebida gelada, tornando seu consumo agradável mesmo em dias quentes, é recomendável acrescentar cubos de gelo a gosto e misturar a vitamina novamente.
