Por conta da importância do descanso para a saúde e o bem-estar, cada vez mais pessoas têm se preocupado em garantir boas noites de sono, o que, consequentemente, também elevou a busca por recursos que auxiliem neste processo.
Com isso, tecnologias voltadas para este objetivo, chamadas de “sleep techs”, se tornaram extremamente populares e passaram a ser utilizadas por milhões de pessoas ao redor do mundo para monitorar a rotina de sono, acompanhando sua qualidade.
Dentre os dispositivos mais populares, estão os chamados “vestíveis” (wereables) de alto desempenho, sendo eles anéis tecnológicos e smartwatches, que conseguem fornecer dados precisos sem interferir no conforto.
Conectados a aplicativos de celular, estes recursos monitoram sinais como a frequência cardíaca, respiração, movimentação e temperatura corporal para gerar relatórios sobre o período de descanso e, desta forma, oferecer uma visão aprofundada sobre a rotina.
É importante destacar que estas tecnologias ainda despertam a desconfiança de especialistas, já que eles não estão imunes a imprecisões. Contudo, os avanços adotados por versões mais modernas têm atraído opiniões mais favoráveis à sua utilidade.
Além dos “vestíveis”: conheça outras tecnologias do sono eficientes
Embora os “vestíveis” se destaquem no mercado, especialmente por combinarem estilo e conforto, vale lembrar que existem outras tecnologias desenvolvidas para monitorar e até mesmo aprimorar o período de descanso que também se mostram extremamente eficazes. São elas:
- Smart mattresses: exclusivos para camas, estes dispositivos podem ser colocados sob colchões ou utilizados como capas, dependendo de suas funções;
- Dispositivos de estimulação e relaxamento: disponíveis tanto em formato “vestível” quanto como um recurso independente, estes dispositivos apresentam diferentes funções para relaxar o cérebro;
- Terapias digitais e aplicativos: desenvolvidos para alinhar o ritmo circadiano, estes artifícios auxiliam no entendimento do débito de sono e oferecem soluções para combater o problema.
No geral, todas as tecnologias citadas apresentaram resultados positivos para muitas pessoas. Entretanto, para casos mais graves de dificuldade para dormir, é fundamental buscar ajuda profissional para receber um tratamento adequado.
