Além de promover o fortalecimento muscular e ósseo, a prática regular de exercícios físicos é considerada essencial para a manutenção da saúde e até mesmo para a prevenção de diversas doenças.
Afinal, as atividades físicas também contribuem para a fortificação do sistema imunológico. Entretanto, é importante ressaltar que nem todas as modalidades são realmente benéficas para a saúde, principalmente quando ela já está comprometida.
De acordo com infectologistas, os exercícios físicos intensos, como corrida, dança aeróbica e ciclismo de alta velocidade, não devem ser praticados quando se está doente, pois eles podem desencadear os seguintes riscos:
- Agravamento de sintomas, piorando congestões, tosses e até mesmo problemas gastrointestinais;
- Influenciar no surgimento de complicações mais graves, como a inflamação do músculo cardíaco (miocardite);
- Prolongar a doença por conta do desvio de recursos do sistema imunológico;
- Aumentar a temperatura corporal, intensificando febres.
Sendo assim, fica claro que praticar exercícios com a saúde comprometida pode ser extremamente prejudicial, já que os resultados positivos serão praticamente inexistentes.
Quando retomar a atividade física?
Especialistas indicam que, ao primeiro sinal de adoecimento, as atividades físicas mais intensas devem ser interrompidas e só devem ser retomadas depois que a recuperação estiver completa.
Somente assim o sistema imunológico será capaz de desempenhar sua função de combate à infecção de forma eficaz. Inclusive, é aconselhável consultar um especialista para verificar se a condição foi completamente resolvida antes de retomar os exercícios físicos.
Quando os sintomas forem leves e se manifestarem predominantemente na região acima do pescoço, como congestão nasal, é possível praticar exercícios físicos moderados, desde que com cautela.
No entanto, caso os sintomas incluam febre, dores no corpo e cansaço excessivo, é essencial seguir rigorosamente as recomendações de descanso, para que assim seja possível garantir a adequada recuperação da saúde, potencializada pela preservação do sistema imunológico.
