O que o chefão da Apple faz ao acordar para aumentar a produtividade

Para liderar uma empresa do porte da Apple, é fundamental manter a saúde física, e, sobretudo, a mental, em excelentes condições.

Para isso, o atual CEO da companhia, Tim Cook, afirma ter uma rotina disciplinada que não só garante seu bem-estar, como ainda aumenta sua produtividade.

E em entrevista ao podcast Table Manners with Jessie and Lennie Ware, o executivo revelou que o principal segredo de tudo está em um gesto simples, mas eficaz: acordar cedo.

De acordo com Cook, começar sua jornada de trabalho por volta das 4 ou 5 horas da manhã o ajuda a se concentrar melhor em seus compromissos do dia.

O CEO afirmou que considera esse o momento mais tranquilo e previsível de sua jornada, possibilitando que ele possa focar no que considera mais importante no momento.

Outros hábitos matinais do CEO da Apple

Ainda durante sua participação no Table Manners, Tim Cook detalhou mais alguns dos rituais que adota logo cedo para garantir preparo e produtividade ao longo do dia, tais como:

• Café da manhã saudável

Após acordar, o CEO da Apple logo se alimenta de um cereal rico em proteínas, servido com leite de amêndoas sem açúcar, enquanto toma pelo menos uma xícara de café.

• Exercícios

Assim que possível, Cook dedica pelo menos uma hora à academia, geralmente com treinos de força, para manter a forma e fortalecer sua resistência.

• Responder e-mails prioritários

Ainda durante as primeiras horas do dia, o executivo prioriza a leitura de e-mails de clientes e funcionários para entender suas necessidades e sugestões, que podem ser muito úteis para incrementar o trabalho da empresa. 

• Equilíbrio

Cook também afirmou que o equilíbrio entre trabalho e vida pessoal são essenciais para garantir uma maior produtividade, incluindo atividades como caminhadas em sua rotina para manter o corpo ativo, mas ainda recarregar as energias.