Dormir bem durante voos longos pode ser um desafio para muitos passageiros. Barulhos, conversas alheias, falta de espaço e mudanças de fuso horário costumam dificultar o descanso a bordo. No entanto, especialistas em viagens afirmam que alguns itens simples na bagagem de mão podem ajudar a tornar a experiência muito mais confortável.
A apresentadora e especialista em viagens Darley Newman, que há mais de uma década percorre o mundo para o programa Travels with Darley, compartilhou os itens que costuma levar para garantir boas noites de sono mesmo durante deslocamentos longos.
Segundo ela, preparar-se para o descanso durante a viagem faz toda a diferença para chegar ao destino com mais disposição.
Itens simples podem melhorar o sono no avião
Entre os principais aliados do descanso durante o voo estão acessórios que ajudam a reduzir barulho e aumentar o conforto.
Newman recomenda, por exemplo, o uso de fones de ouvido com cancelamento de ruído, capazes de bloquear o som da cabine e facilitar o relaxamento ou a escuta de músicas tranquilas.
Outro item considerado essencial é uma manta ou travesseiro de viagem, que pode oferecer mais apoio para o pescoço e ajudar a manter uma posição confortável durante o sono.
Também estão na lista meias de compressão, indicadas para melhorar a circulação sanguínea durante períodos prolongados sentado. Além de ajudar no conforto, elas reduzem o inchaço nas pernas e nos pés.
Aromas e rotina de relaxamento também ajudam
Alguns passageiros recorrem ainda a pequenos rituais de relaxamento para facilitar o descanso durante a viagem.
Entre as sugestões da especialista estão sprays aromáticos com lavanda, que podem ser aplicados em travesseiros ou mantas para ajudar a induzir o sono.
Cremes hidratantes ou produtos de cuidados com a pele também são úteis durante o voo. O ar seco da cabine pode causar desidratação da pele e sensação de cansaço, e manter a hidratação ajuda a aumentar a sensação de bem-estar durante a viagem.
Hábitos também influenciam na qualidade do descanso
Além dos itens na mala, Newman destaca que os hábitos durante o voo também influenciam no descanso. A especialista recomenda manter-se hidratado, evitar excesso de alimentos salgados ou muito açucarados e tentar relaxar em vez de se preocupar em dormir imediatamente.
Para quem enfrenta longas jornadas aéreas, a combinação de acessórios adequados, conforto e hábitos saudáveis pode fazer toda a diferença, permitindo chegar ao destino mais descansado e pronto para aproveitar a viagem.
*Matéria produzida com informações do site Yahoo
