A velocidade de uma pessoa ao caminhar do ponto A ao B pode ser relacionada ao corpo e à mente. Pesquisas mostram como os passos que uma pessoa dá também podem resultar em uma hospitalização e até em morte.
Ressaltando o envelhecimento cognitivo, o caminhar pode evidenciar isso. Para descobrir a capacidade funcional, os passos são essenciais para a análise.
Podendo até mesmo dificultar a rotina do dia a dia, o quadro se refere a idas ao banheiro, à cozinha ou a qualquer outro cômodo. Ao mostrar fragilidade, será necessária uma avaliação.
Como avaliar
Com um cronômetro em mãos, ele auxiliará. Além disso, é preciso medir a distância. Existem duas maneiras de realizar o teste para saber se o cérebro é mais jovem ou mais velho, sendo preciso um lugar aberto ou com muito espaço. Como será necessário andar alguns metros, inicialmente precisa medir algo pequeno.
Pensando em chegar a uma velocidade normal, o recomendado é caminhar 5 metros. Depois, poderá andar na mesma velocidade, mas por 10 metros. Para calcular, é importante dividir 10 pelo número de segundos que levou para caminhar no espaço escolhido.
Outra alternativa é medir quatro metros, principalmente se o espaço for pequeno. O ideal é usar essa medida para conseguir cronometrar, além de considerar os segundos que se leva para andar no espaço. Com matemática simples, nesse caso é preciso dividir por quatro a quantidade de segundos que precisou para caminhar essa distância.
Aplicativos como Google Fit, Strava, Walkmeter e MapMyWalk permitem monitorar a caminhada. Com o avanço da idade, é normal que idosos caminhem mais lentamente. No entanto, um declínio mais acentuado pode indicar algum problema.
Alguns estudos mostram que a velocidade com que se anda está relacionada à expectativa de vida. Nos Estados Unidos, pesquisadores da Universidade de Pittsburgh analisaram cerca de 34 mil adultos de 65 anos ou mais, identificando essa associação.
Sendo assim, homens que caminhavam mais lentamente tinham 19% de chance de viver por 10 anos aos 75 anos, em comparação com aqueles que andavam em velocidades mais ágeis. Por isso, é essencial consultar um médico com frequência para acompanhar o estado de saúde.
