Ainda que alguns sonhos marquem profundamente a vivência noturna, a memória logo se fragmenta ao despertar, deixando apenas traços fragmentos desconexos para trás na maioria das vezes.
Contudo, vale destacar que o ocorrido não possui nenhuma conexão com a capacidade de se lembrar. Na realidade, trata-se de um processo totalmente natural, influenciado por diferentes fatores.
De acordo com especialistas, mesmo durante o sono, o cérebro nunca para de funcionar. Inclusive, é justamente neste momento que o hipocampo, que é a parte do cérebro que consolida memórias, transfere dados essenciais da memória de curto para a de longo prazo.
Por não receberem a mesma prioridade que as informações transferidas, os sonhos acabam sendo descartados no processo, justificando assim seu esquecimento. Mas esta não é a única explicação destacada pela ciência.
A combinação desequilibrada de neurotransmissores, como a acetilcolina e a noradrenalina, também dificulta o registro dos sonhos, considerando que eles ocorrem somente quando a primeira substância está presente em níveis elevados.
Para Beth Ann Malow, professora de Neurologia e Pediatria da Universidade Vanderbilt, o modo de despertar em si também pode afetar a memorização dos sonhos, pois acordar com alarmes pode ser um choque para o cérebro.
É possível lembrar mais dos sonhos?
Embora não exista uma maneira de memorizar completamente um sonho, é possível treinar a memória onírica com algumas práticas simples para evitar que as lembranças se dispersem totalmente.
Uma das mais eficazes exige que tudo o que foi sonhado seja anotado em um diário que esteja sempre à mão. Isso ajuda a criar um hábito de atenção ao despertar, forçando o cérebro a processar e organizar a informação.
Contudo, boas noites de sono em um ambiente adequado também favorecem a recordação de detalhes, e tem sem efeito amplificado quando somadas a um despertar sem alarmes.
Sonhos que carregam um valor simbólico e emocional também tendem a ficar gravados na memória por mais tempo. Porém, como não é possível controlá-los, as práticas mencionadas anteriormente se destacam como as melhores alternativas.
