Sucos de frutas naturais são, como um todo, essenciais para quem busca viver de forma mais saudável, levando em conta a grande quantidade de nutrientes que estes alimentos possuem.
E é inegável que o suco de laranja figura entre as bebidas mais populares, uma vez que, além de seu sabor refrescante e equilibrado, a fruta ainda desempenha um papel importante para fortalecer a imunidade e aperfeiçoar a saúde cardiovascular e intestinal.
Estes benefícios estão relacionados às altas concentrações de compostos como a vitamina C, antioxidantes, potássio e folato presentes na laranja. Mas vale destacar que, caso uma cenoura seja adicionada à receita, o suco pode se tornar um “superalimento”.
Afinal, além de reforçar a carga de potássio e vitamina C, o vegetal ainda é rico em vitaminas A e K e auxilia no adoçamento natural da bebida, dispensando a adição de açúcar ou adoçante.
É importante ressaltar que o suco de laranja com cenoura não só é extremamente nutritivo, como ainda pode ser preparado de maneira prática, bastando seguir o passo a passo abaixo:
- Esprema cerca de 8 laranjas sem casca para extrair uma boa quantidade de suco;
- Coloque o líquido no liquidificador junto de dois pedaços descascados e bem lavados de cenoura;
- Bata até que os ingredientes incorporem bem e sirva.
Além de laranja com cenoura: sucos de frutas e vegetais igualmente benéficos
Embora o suco de laranja com cenoura figure entre os destaques das bebidas feitas com frutas e vegetais, existem diversas outras combinações que são consideradas igualmente benéficas para a saúde, como:
- Maçã couve e cenoura: reforça a visão e apresenta ação antioxidante;
- Couve, abacaxi, laranja e maçã: ajuda na desintoxicação e regulação do intestino;
- Melancia, gengibre e manjericão: diurético e acelera o metabolismo;
- Beterraba, maçã e gengibre: reforça a imunidade e atua no combate a inflamações;
- Couve, limão e gengibre: além de apresentar efeito anti-inflamatório, ainda é um potente detox.
