Apesar do envelhecimento ser algo totalmente natural, muitas pessoas tentam adiar o processo de diferentes formas, e a pintura dos cabelos brancos está entre as mais comuns.
Contudo, uma pesquisa conduzida pela Universidade da Califórnia, publicada na revista científica Skin Appendage Disorders, revelou a existência de um grande aliado para quem quer se livrar das tintas.
De acordo com o estudo, a vitamina B5 pode ajudar restaurar a cor natural dos fios, especialmente se estiver em sua forma de pantotenato de cálcio.
Foi apurado que o consumo diário de 200 mg do nutriente pode estimular a produção de melanina, pigmento responsável pela coloração do cabelo, e gerou uma repigmentação significativa em participantes do estudo.
Os resultados se tornaram nítidos após cerca de 30 dias de uso, e por conta de sua consistência, certamente poderão servir para direcionar futuros estudos e formulações clínicas específicas para repigmentação capilar.
Vitamina B5: como consumir o nutriente que pode evitar o envelhecimento capilar?
Segundo os próprios autores do estudo, o uso da vitamina B5 para reverter cabelos brancos ainda não é uma terapia oficialmente indicada. Contudo, o nutriente ainda é fundamental para várias funções metabólicas.
E vale destacar que a melhor forma de manter níveis saudáveis da vitamina B5 é por meio de uma alimentação balanceada, incluindo os seguintes alimentos na dieta:
- Carnes: carne bovina, carne de frango, peixe, fígado, rim;
- Ovos: consumir principalmente a gema;
- Leite e derivados: leite, queijo, iogurte;
- Legumes e frutas: brócolis, lentilha, feijão, abacate, batata-doce;
- Grãos integrais: pães e cereais integrais;
- Outros alimentos: cogumelos, nozes, sementes de girassol, amendoim, soja.
O nutriente também pode ser encontrado na forma de suplementos, como cápsulas e comprimidos. Contudo, seu uso é recomendado somente para quem apresenta deficiência diagnosticada ou deseja potencializar os efeitos da vitamina.
Nestes casos, é recomendável seguir as recomendações do fabricante e, se necessário, consultar um profissional de saúde para determinar a dose adequada.
