O consumo diário de café pode influenciar positivamente a saúde mental, de acordo com duas pesquisas norte-americanas, o Nurses’ Health Study e o Health Professionals Follow-up Study.
O estudo realizado com mais de 170 mil participantes ao longo de várias décadas investigou quantas xícaras dessa bebidas são benéficas na prevenção da demência.
Os dados, analisados, revelam que o consumo moderado de duas a três xícaras de café pode estar relacionado com um menor risco de declínio cognitivo.
Detalhes da pesquisa
Os pesquisadores observaram uma associação significativa entre o consumo de café e a redução do risco de demência.
No grupo que consumia mais café, foram registrados 141 casos de demência por 100 mil pessoas-ano. Já no grupo com menor consumo de café, esse número saltou para 330 casos.
Impacto diferenciado do café entre gêneros
Além dos números gerais, a pesquisa destacou diferenças nos efeitos do consumo de café entre homens e mulheres.
O Nurses’ Health Study aplicou testes neuropsicológicos, revelando que mulheres que consumiam mais café apresentavam ligeiras melhorias nas avaliações de memória.
Embora os resultados não tenham alcançado significância estatística em todos os testes, apontam uma possível proteção que o café pode fornecer à saúde cerebral feminina.
Interpretação e aplicações práticas
Os dados indicam que incorporar essa bebida na rotina pode ser uma medida preventiva contra a demência. A pesquisa sugere que o consumo moderado de café pode promover a saúde mental, particularmente em idades mais avançadas.
Essas descobertas não substituem hábitos saudáveis, como atividades físicas e uma dieta equilibrada, mas indicam que o café pode integrar um estilo de vida que retarda o envelhecimento cerebral. No entanto, é essencial abordar os resultados como parte de um conjunto de medidas para garantir a saúde mental.
