Por exigir esforço físico, a prática de exercícios acaba estimulando a sudorese, o que faz com que tomar um banho após o fim da atividade se torne uma opção extremamente atrativa.
Entretanto, de acordo com especialistas, o hábito pode causar alguns efeitos negativos, pois o contato da água no corpo, principalmente quando fria, resulta em alterações que não apenas afetam os resultados, mas também geram questões de saúde severas.
Conforme relatado pelo jornal O Globo, o especialista em radiologia e diagnóstico José Manuel Felices publicou em suas redes sociais um vídeo explicando os riscos que o banho pode trazer quando tomado imediatamente após a prática de exercícios.
De acordo com ele, como o corpo fica aquecido após a atividade, a sudorese por si só já ajuda a resfriar o corpo, e é fundamental aguardar que o processo fisiológico seja finalizado por completo de forma independente.
Caso esse processo seja interrompido por banhos gelados, há um risco elevado de ocorrência de tonturas, desmaios, alterações na pressão arterial ou até mesmo paralisia facial periférica.
Banhos após a prática de exercícios: conheça os hábitos corretos
Ainda em sua explicação, Felices afirmou que, de acordo com diversas pesquisas, o processo fisiológico dura cerca de 15 minutos, sendo este o período ideal a se aguardar antes de tomar um banho.
Segundo ele, ao longo do intervalo, é fundamental manter a hidratação para favorecer a sudorese e, com isso, ainda assegurar a eliminação de toxinas através do suor.
Todavia, caso não seja possível aguardar, o especialista recomenda que o banho seja tomado com água morna ou quente, pois desta forma também é possível minimizar os riscos mencionados anteriormente.
É importante ressaltar que, por conta de seu papel essencial para a saúde e o bem-estar do corpo, os banhos não devem ser totalmente evitados. Porém, é crucial que eles sejam tomados de forma para evitar o surgimento de problemas graves.
