Como o Brasil é um país rico em opções de frutas, diante da abundância do clima tropical, o mamão é uma das frutas mais consumidas pelos brasileiros, mas é necessário ter alguns cuidados com ela, pois o consumo excessivo pode gerar desconfortos. Por ser rico em fibras, o consumo exagerado de mamão pode causar efeitos laxativos, resultando em diarreia e desconfortos gastrointestinais.
Especialistas também alertam que o mamão verde ou imaturo é contraindicado para gestantes, pois o látex presente no mamão verde pode provocar contrações uterinas e até aborto. Mulheres grávidas devem consumir apenas mamão maduro, para evitar possíveis problemas na gestação. Além disso, pessoas que fazem algum tipo de tratamento e precisam de medicamentos anticoagulantes devem evitar consumir as sementes de mamão e o fruto verde, pois podem aumentar o risco de hemorragias.
Conheça os benefícios para saúde ao consumir mamão
Em contrapartida, o mamão é uma fruta bastante indicada por especialistas. Rico em fibras, essa fruta ajuda no bom funcionamento do intestino, prevenindo a prisão de ventre. É uma ótima fonte de vitaminas e minerais, contendo vitaminas A, C, E, cálcio, ferro, potássio, licopeno e vitaminas do complexo B.
Também possui ação antioxidante, por ter betacaroteno, licopeno e outras substâncias presentes na fruta que combatem os radicais livres, prevenindo o envelhecimento precoce e fortalecendo o sistema imunológico. Outro detalhe importante é que o mamão possui enzima papaína, que auxilia na quebra de proteínas, facilitando a digestão. Se não tiver nenhum dos problemas citados acima, o consumo do mamão é indicado e pode ser indicado para ter uma alimentação balanceada no dia a dia.
