Apesar de ser composta por um sistema complexo, a audição é um sentido extremamente sensível, podendo ser afetada por diversos fatores externos, como infecções, doenças ou a exposição recorrente a ruídos altos.
E é importante destacar que este último não se limita apenas ao barulho de obras, máquinas industriais, shows de música ou sirenes, já que os fones de ouvido também figuram entre os grandes vilões da audição.
Isso porque estes dispositivos acabam sendo utilizados da maneira incorreta, já que muitas pessoas acreditam ser necessário elevar o volume ao máximo para realmente conseguir apreciar as músicas que estão sendo reproduzidas.
Além disso, não é estabelecido um limite para o uso dos fones, o que pode afetar ainda mais a audição. Contudo, para prevenir danos, especialistas recomendam a adoção de um método conhecido como a “regra 60-60”, que define padrões ideais para os dispositivos.
Em suma, a técnica consiste em limitar o volume da música a 60% da capacidade e restringir o tempo de audição para apenas 1 hora diária (60 minutos), sendo esta uma postura eficaz para impedir que um hábito tão amado cause perda de audição precoce.
Além da regra 60-60: outros métodos para prevenir a perda de audição
Conforme citado anteriormente, a perda de audição pode ser causada por diversos fatores, cuja prevenção depende de cuidados específicos em cada caso. Sendo assim, além da regra 60-60, também é recomendável adotar as seguintes estratégias:
- Utilizar fones com cancelamento de ruído, que bloqueiam sons externos e dispensam o aumento desnecessário de volumes;
- Caso necessário se expor a sons altos de forma prolongada, utilizar protetores auriculares e, se possível, desfrutar de alguns intervalos de silêncio;
- Limpar os ouvidos com frequência, mas da forma correta, evitando o uso de cotonetes;
- Visitar especialistas regularmente, tanto para tratar infecções quanto para verificar a saúde dos ouvidos;
- Cuidar da saúde em geral, controlando condições que podem desencadear complicações na audição.
