Nos próximos domingos, milhões de brasileiros participarão de mais uma edição do Exame Nacional do Ensino Médio (ENEM), que será aplicado nos dias 9 e 16 de novembro, visando conquistar uma vaga no ensino superior.
Vale destacar que, embora a prova tenha sido dividida em dois finais de semana, ela continua sendo cansativa, considerando que ela conta com mais de 5 horas de duração no total.
Para garantir um bom desempenho e evitar o cansaço, é essencial cuidar do corpo, o que inclui até mesmo a atenção à alimentação durante a prova. E segundo especialistas, alguns lanches podem ser excelentes aliados nesse momento.
Consultada pelo portal g1, a nutricionista Eliana Del Colli destacou opções que, além de serem extremamente nutritivas, apresentam pouco risco de causar prejuízos durante a prova. São elas:
- Sanduíche de pão integral, recheado com frango desfiado ou patê de atum, tomate picado e cenoura ralada, que sacia a fome sem causar mal estar;
- Frutas práticas e mais robustas, como bananas;
- Porção de castanhas, amêndoas e nozes, cujos minerais e gorduras boas podem ajudar a função cerebral.
Dicas para o ENEM 2025: como fazer uma boa prova?
Conforme mencionado anteriormente, a nova edição do ENEM será realizada nos próximos domingos em diversos estados do país, e o preparo é tão importante quanto o conhecimento para garantir bons resultados. Por isso, outras dicas úteis para aperfeiçoar o desempenho na avaliação são:
- Chegar cedo ao local de prova, uma vez que atrasos e imprevistos podem abalar o psicológico (ou, na pior das hipóteses, descartar a chance de participar do ENEM);
- Ler o enunciado com atenção para saber exatamente o que será solicitado pelas questões;
- Gerenciar o tempo, deixando para responder questões mais complexas depois de responder as demais;
- Se atentar aos comandos para evitar confusões (exemplos: “correta” ou “incorreta”, “assinale a diferença”);
- Se hidratar bem e, sempre que possível, se alongar para evitar desconfortos.
