Um estudo recente conduzido pelo sistema de saúde Northwestern Medicine, nos Estados Unidos, revelou disparidades entre a idade biológica e cronológica do coração em muitos adultos americanos. O estudo aponta que a falta de hábitos saudáveis leva a um envelhecimento acelerado do coração.
O estudo utilizou uma calculadora desenvolvida pela American Heart Association para estimar a idade biológica do coração de 14 mil adultos sem doenças cardiovasculares conhecidas.
A ferramenta considera fatores como pressão arterial, colesterol, tabagismo e diabetes. As análises revelaram que, em média, o coração das mulheres parece 4,1 anos mais velho do que sua idade real. Nos homens, esse número sobe para 7 anos.
Diferenças entre grupos demográficos
As disparidades foram mais acentuadas entre grupos raciais e étnicos. Homens negros exibiam uma idade cardíaca 8,5 anos maior que sua cronológica, comparado a 6,4 anos em homens brancos. Mulheres negras e latinas também enfrentaram diferenças significativas em comparação com mulheres brancas e asiáticas.
Pequenas mudanças, grandes impactos
Adotar hábitos saudáveis pode reduzir significativamente a idade biológica do coração. Práticas como controle do peso, exercícios físicos regulares e uma dieta equilibrada são essenciais.
Estudos apontam que esses hábitos não apenas previnem doenças cardiovasculares, mas também retardam o envelhecimento biológico. Manter uma vida saudável impacta diretamente na qualidade e longevidade da vida.
Estratégias para um coração jovem
Para alinhar a idade biológica do coração com a cronológica, é fundamental adotar um estilo de vida saudável. Controlar a glicemia, manter o colesterol e a pressão arterial sob controle e evitar o tabagismo são passos cruciais.
Priorizar noites de sono reparador também contribui para a saúde cardíaca. Essas práticas não somente melhoram a saúde atual, como proporcionam anos a mais com qualidade de vida. A prevenção e o cuidado com o coração estão, em grande parte, nas escolhas feitas no presente.
