Usado para calcular se uma pessoa está no peso ideal, o Índice de Massa Corporal (IMC) é uma medida internacional desenvolvida pelo polímata Lambert Quételet no fim do século XIX.
Através deste método, é fácil realizar uma avaliação do nível de gordura de cada pessoa. Justamente por isso, ele serve como um preditor internacional de obesidade adotado pela Organização Mundial da Saúde (OMS).
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Para definir se um indivíduo se encontra em seu peso ideal, o IMC se baseia na seguinte tabela:
- resultados menores que 17 — muito abaixo do peso;
- resultados entre 17 e 18,49 — abaixo do peso;
- resultados entre 18,5 e 24,99 — peso ideal;
- resultados entre 25 e 29,9 — sobrepeso;
- resultados entre 30 e 34,9 — obesidade grau I;
- resultados entre 35 e 39,9 — obesidade grau II ou severa;
- resultados maiores do que 40 — obesidade grau III ou mórbida.
E a obtenção destes resultados é muito simples. O IMC determinado pela divisão da massa (em quilogramas) do indivíduo pelo quadrado de sua altura (em metros).
Para exemplificar, considere uma pessoa com 90 quilos de massa e 1,75 metros de altura. Primeiramente, é preciso multiplicar o valor da altura por ele mesmo.
- 1,75 x 1,75 = 3,06
Agora, é preciso dividir o resultado obtido pelo peso.
- 90 ÷ 3,06 = 29,384
Analisando a tabela, é possível confirmar que o indivíduo em questão já estaria com sobrepeso.
Por que calcular o IMC?
O IMC é um índice importante, pois ele pode ajudar na definição de quadros de obesidade ou magreza excessiva. Desta forma, é possível tratar o problema adequadamente de forma prévia.
Vale ressaltar que o IMC não é a única técnica válida para avaliar se alguém está ou não acima do peso, e ele pode ter resultados mais exatos quando avaliado por um profissional. Contudo, é ideal se atentar ao índice para garantir a prevenção da deterioração da saúde.
Para manter o IMC em níveis considerados saudáveis, é ideal ter uma alimentação equilibrada, sempre evitando excessos, e fazer atividades físicas com frequência. Aos poucos, o corpo sentirá a diferença.
