Descubra o gesto diário que pode te salvar do câncer

Embora exista cura para o câncer, dependendo do estágio em que a doença for diagnosticada, a prevenção pode ser a melhor forma de se combater a doença.

E de acordo com um estudo recente, conduzido por pesquisadores da Universidade de Oxford, até mesmo uma simples caminhada pode ajudar a diminuir as chances de desenvolvimento de diversos tipos de câncer.

Isso porque, conforme apurado pela pesquisa, que foi publicada no British Journal of Sports Medicine, manter uma frequência de atividades físicas é essencial para garantir mais qualidade de vida.

Ao longo de seis anos, cientistas acompanharam mais de 85 mil adultos do Reino Unido, monitorando suas rotinas através de medidores de pulso, que calculavam o ritmo de sua atividade física.

Os resultados apontaram que cerca de 2,6 mil participantes foram diagnosticados com pelo menos um tipo de câncer. Contudo, indivíduos com a maior quantidade de atividade física apresentaram um risco menor de desenvolver a doença.

Quais tipos de câncer as atividades físicas podem previnir?

De acordo com a pesquisa, os participantes que praticaram menos atividades físicas foram diagnosticados com os seguintes tipos de câncer:

• Mama;
• Cólon;
• Reto;
• Fígado;
• Pulmão;
• Estômago;
• Esôfago;
• Rim;
• Bexiga;
• Endométrio;
• Cabeça e pescoço;
• Mieloma;
• Leucemia mieloide.

Sendo assim, pessoas que praticam exercícios regularmente podem ter menos chances de desenvolver qualquer uma das doenças citadas.

Qual é a quantidade ideal de exercícios para se previnir o câncer?

O professor de informática biomédica na Oxford Population Health e autor sênior do artigo, Aiden Doherty, relatou que a pesquisa destaca a importância de todos os tipos de atividades físicas para previnir o câncer.

Sendo assim, não há exercícios específicos para garantir uma taxa de sucesso maior. Inclusive, a frequência também é muito mais importante do que a intensidade.

De acordo com a rádio-oncologista Luana Guerreiro, da clínica de radioterapia Oncoville, é recomendável que adultos pratiquem pelo menos 150 minutos de atividade física moderada ou 75 minutos de atividade vigorosa por semana (via Diário do Comércio).