Com o aumento do preço do café nos últimos meses, muitas pessoas estão em busca de alternativas baratas, mas efetivas para garantir mais energia na rotina.
E dentre diversas ótimas opções disponíveis, que vão de chás a bebidas naturais, existe uma que se destaca por conta de seus muitos benefícios para a saúde.
Afinal, além de ajudar a estimular o organismo pela manhã, a água com limão e chia também contribui para a hidratação, melhora da digestão e, em alguns casos, até para a perda de peso.
Enquanto a combinação de limão e água fornece ótimas doses de vitamina C e antioxidantes para o corpo, a chia promove saciedade e ainda auxilia no bom funcionamento intestinal por conta de seu alto teor de fibras.
E vale destacar que o preparo da bebida é bastante simples, embora seja recomendável iniciá-lo com antecedência para que a chia tenha tempo suficiente de hidratar corretamente. Confira o passo a passo abaixo:
- Adicione uma colher de sopa de sementes de chia em um copo de água, deixando as sementes hidratarem por cerca de 15 a 30 minutos;
- Esprema meio limão na água com chia;
- Misture bem e beba.
Bebidas saudáveis para começar o dia
Conforme citado anteriormente, a água com chia e limão é apenas uma das várias opções que promovem bem-estar e ajudam a aumentar a disposição. Entre outras boas alternativas, destacam-se:
- Água de coco: repõe heletrólitos e promove a hidratação;
- Chá verde: rico em antioxidantes, pode aumentar o foco e a energia;
- Sucos naturais: feitos com frutas cítricas como laranja e limão, ou com ingredientes como beterraba, cenoura e gengibre, podem garantir mais energia pela manhã;
- Golden Milk: a cúrcuma presente na bebida pode ajudar a combater a fadiga;
- Smoothies saudáveis: sabores como manga e gengibre ou abacaxi e hortelã podem ajudar a dar mais disposição.
