O segredo para ser mais feliz no trabalho? Ficar em casa, segundo especialistas

Durante os últimos quatro anos, a University of South Australia conduziu um estudo para entender os efeitos do trabalho remoto na vida dos profissionais. Iniciado antes da pandemia de Covid-19, esse estudo revelou que a opção pelo home office está associada a ganhos em felicidade e bem-estar. 

O estudo observou um impacto positivo na forma como os trabalhadores utilizam seu tempo. Antes da pandemia, os profissionais gastavam, em média, 10 horas semanais no trânsito. Agora, ao optar pelo home office, esse tempo é transformado em oportunidade para descanso, lazer e atividades pessoais. 

No Brasil, com problemas de mobilidade nas grandes cidades, a economia de tempo é ainda mais significativa.

Alterações positivas na rotina

Com a eliminação do tempo gasto no trânsito, muitos trabalhadores passaram a adotar rotinas alimentares mais saudáveis. A pesquisa identificou que, ao invés de refeições rápidas, os profissionais começaram a cozinhar em casa, melhorando a qualidade das refeições.

Essa mudança não apenas impacta a saúde física, mas também favorece uma maior disposição no dia a dia. Além disso, a flexibilidade do home office permitiu que trabalhadores adaptassem melhor suas agendas pessoais e profissionais, o que pode estar ligado a melhorias na saúde mental. 

A redução do estresse associado ao deslocamento e a possibilidade de equilibrar mais facilmente a vida pessoal com a profissional são fatores apontados como benéficos.

Impactos na produtividade e bem-estar

Os resultados da pesquisa contrariam a crença de que o trabalho remoto pode prejudicar a produtividade. Muitos relataram um aumento no desempenho, atribuível à liberdade de gerenciar o próprio tempo.

A opção pelo home office não apenas traz vantagens aos funcionários, mas também possibilita às empresas reduzirem custos operacionais. Com menos gastos com infraestrutura, as empresas podem investir em estratégias que garantam a satisfação e retenção dos talentos.

O home office no futuro

Os impactos do home office têm se mostrado positivos. Além do ganho de tempo, a diminuição do estresse diário contribui para um clima organizacional mais saudável. A melhoria no equilíbrio entre vida pessoal e profissional significa menos esgotamento e mais motivação.

À medida que empresas e trabalhadores continuam a explorar este modelo, o home office se consolida como uma prática viável e vantajosa tanto para o profissional quanto para a empresa.