Essa bebida natural pode ser o que falta para renovar sua rotina

Com o aumento do preço do café nos últimos meses, muitas pessoas estão em busca de alternativas baratas, mas efetivas para garantir mais energia na rotina.

E dentre diversas ótimas opções disponíveis, que vão de chás a bebidas naturais, existe uma que se destaca por conta de seus muitos benefícios para a saúde.

Afinal, além de ajudar a estimular o organismo pela manhã, a água com limão e chia também contribui para a hidratação, melhora da digestão e, em alguns casos, até para a perda de peso.

Enquanto a combinação de limão e água fornece ótimas doses de vitamina C e antioxidantes para o corpo, a chia promove saciedade e ainda auxilia no bom funcionamento intestinal por conta de seu alto teor de fibras.

E vale destacar que o preparo da bebida é bastante simples, embora seja recomendável iniciá-lo com antecedência para que a chia tenha tempo suficiente de hidratar corretamente. Confira o passo a passo abaixo:

• Adicione uma colher de sopa de sementes de chia em um copo de água, deixando as sementes hidratarem por cerca de 15 a 30 minutos;
• Esprema meio limão na água com chia;
• Misture bem e beba.

Bebidas saudáveis para começar o dia

Conforme citado anteriormente, a água com chia e limão é apenas uma das várias opções que promovem bem-estar e ajudam a aumentar a disposição. Entre outras boas alternativas, destacam-se:

• Água de coco: repõe heletrólitos e promove a hidratação;
• Chá verde: rico em antioxidantes, pode aumentar o foco e a energia;
• Sucos naturais: feitos com frutas cítricas como laranja e limão, ou com ingredientes como beterraba, cenoura e gengibre, podem garantir mais energia pela manhã;
• Golden Milk: a cúrcuma presente na bebida pode ajudar a combater a fadiga;
• Smoothies saudáveis: sabores como manga e gengibre ou abacaxi e hortelã podem ajudar a dar mais disposição.