{"id":8861,"date":"2025-08-07T14:00:00","date_gmt":"2025-08-07T17:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/crusoe.com.br\/variedades\/?p=8861"},"modified":"2025-08-07T08:10:51","modified_gmt":"2025-08-07T11:10:51","slug":"psicologia-explica-por-que-algumas-pessoas-despertam-cedo-naturalmente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/psicologia-explica-por-que-algumas-pessoas-despertam-cedo-naturalmente\/","title":{"rendered":"Psicologia explica por que algumas pessoas despertam cedo naturalmente"},"content":{"rendered":"\n<p>Acordar cedo nem sempre \u00e9 uma tarefa f\u00e1cil, mesmo com a ajuda de um despertador. No entanto, existem algumas pessoas que conseguem fazer isso naturalmente, como se <strong>o corpo j\u00e1 soubesse a hora certa de levantar.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>E vale destacar que este comportamento est\u00e1 longe de ser algo ao acaso, uma vez que especialistas conseguiram encontrar diversos fatores para justificar este fen\u00f4meno.<\/p>\n\n\n\n<p>Dentre os principais, um estudo divulgado pela Cleveland Clinic, dos Estados Unidos, deu destaque ao <strong>ritmo circadiano<\/strong>, que funciona como uma esp\u00e9cie de &#8220;rel\u00f3gio biol\u00f3gico&#8221; que determina em qual momento sentimos sono e quando acordamos.<\/p>\n\n\n\n<p>Regulado pelo n\u00facleo supraquiasm\u00e1tico, este sistema passa a antecipar naturalmente o momento de despertar quando h\u00e1 regularidade nos hor\u00e1rios, principalmente por meio da libera\u00e7\u00e3o de horm\u00f4nios e sinais neurais.<\/p>\n\n\n\n<p>Sendo assim, quando falta pouco tempo para acordar, ocorre um aumento gradual na libera\u00e7\u00e3o de cortisol, o que acaba fazendo com que as pessoas consigam levantar mais cedo tranquilamente.<\/p>\n\n\n\n<p>Inclusive, esta din\u00e2mica foi comprovada por um estudo realizado por cientistas da Universidade Friedrich-Alexander Erlangen-N\u00faremberg, na Alemanha, que constatou a efetividade do preparo do corpo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Outros fatores que influenciam o h\u00e1bito de acordar mais cedo<\/h2>\n\n\n\n<p>Conforme citado anteriormente, apesar de ser um dos principais, o ritmo circadiano \u00e9 apenas um dos fatores que ajuda algumas pessoas a despertarem mais cedo naturalmente. Portanto, estas outras hip\u00f3teses tamb\u00e9m justificam o h\u00e1bito:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Condicionamento mental: <\/strong>de acordo com um estudo publicado no peri\u00f3dico Pubmed, o corpo \u00e9 capaz de aprender a antecipar o momento de despertar atrav\u00e9s da mem\u00f3ria e da expectativa quando avisadas com anteced\u00eancia sobre seu hor\u00e1rio de despertar;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Fragmenta\u00e7\u00e3o do sono: <\/strong>o adiamento do alarme acaba resultando em m\u00faltiplas interrup\u00e7\u00f5es do sono, que por sua vez ativam o sistema de estresse e aumentam a probabilidade de um despertar antecipado;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>In\u00e9rcia do sono e fases de transi\u00e7\u00e3o:<\/strong> o sono \u00e9 dividido em diferentes fases, que se tornam mais leves conforme o hor\u00e1rio de despertar se aproxima. Logo, acordar durante este tipo de fase facilita um despertar mais natural.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Acordar cedo nem sempre \u00e9 uma tarefa f\u00e1cil, mesmo com a ajuda de um despertador. No entanto, existem algumas pessoas que conseguem fazer isso naturalmente, como se o corpo j\u00e1 soubesse a hora certa de levantar. E vale destacar que este comportamento est\u00e1 longe de ser algo ao acaso, uma vez que especialistas conseguiram encontrar [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":8862,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_override_counter":[],"jnews_post_split":[],"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-8861","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-geral"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v25.0 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Psicologia explica por que algumas pessoas despertam cedo naturalmente<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/psicologia-explica-por-que-algumas-pessoas-despertam-cedo-naturalmente\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Psicologia explica por que algumas pessoas despertam cedo naturalmente\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Acordar cedo nem sempre \u00e9 uma tarefa f\u00e1cil, mesmo com a ajuda de um despertador. No entanto, existem algumas pessoas que conseguem fazer isso naturalmente, como se o corpo j\u00e1 soubesse a hora certa de levantar. E vale destacar que este comportamento est\u00e1 longe de ser algo ao acaso, uma vez que especialistas conseguiram encontrar [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/psicologia-explica-por-que-algumas-pessoas-despertam-cedo-naturalmente\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Variedades - Cruso\u00e9\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-08-07T17:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/cdn.crusoe.com.br\/uploads\/2025\/08\/psicologia-explica-porque-pessoas-despertam-cedo-naturalmente.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1500\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"844\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Jo\u00e3o Carlos Gomes\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Jo\u00e3o Carlos Gomes\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/psicologia-explica-por-que-algumas-pessoas-despertam-cedo-naturalmente\/\",\"url\":\"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/psicologia-explica-por-que-algumas-pessoas-despertam-cedo-naturalmente\/\",\"name\":\"Psicologia explica por que algumas pessoas despertam cedo naturalmente\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/psicologia-explica-por-que-algumas-pessoas-despertam-cedo-naturalmente\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/psicologia-explica-por-que-algumas-pessoas-despertam-cedo-naturalmente\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/cdn.crusoe.com.br\/uploads\/2025\/08\/psicologia-explica-porque-pessoas-despertam-cedo-naturalmente.jpg\",\"datePublished\":\"2025-08-07T17:00:00+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/#\/schema\/person\/4a23399b23149df2eab6637fd2fd2bfc\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/psicologia-explica-por-que-algumas-pessoas-despertam-cedo-naturalmente\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/psicologia-explica-por-que-algumas-pessoas-despertam-cedo-naturalmente\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/psicologia-explica-por-que-algumas-pessoas-despertam-cedo-naturalmente\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/cdn.crusoe.com.br\/uploads\/2025\/08\/psicologia-explica-porque-pessoas-despertam-cedo-naturalmente.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/cdn.crusoe.com.br\/uploads\/2025\/08\/psicologia-explica-porque-pessoas-despertam-cedo-naturalmente.jpg\",\"width\":1500,\"height\":844,\"caption\":\"Foto: Freepik\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/psicologia-explica-por-que-algumas-pessoas-despertam-cedo-naturalmente\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Psicologia explica por que algumas pessoas despertam cedo naturalmente\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/#website\",\"url\":\"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/\",\"name\":\"Variedades - Cruso\u00e9\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pt-BR\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/#\/schema\/person\/4a23399b23149df2eab6637fd2fd2bfc\",\"name\":\"Jo\u00e3o Carlos Gomes\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4ce4672dbdd694b329cd6fdb51bee7d1409be1f0ff76a537e4c4a737b2c7d1a9?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4ce4672dbdd694b329cd6fdb51bee7d1409be1f0ff76a537e4c4a737b2c7d1a9?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Jo\u00e3o Carlos Gomes\"},\"description\":\"Jornalista, criador de conte\u00fado e m\u00fasico independente nas horas vagas.\",\"url\":\"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/author\/joaoc-junior66\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Psicologia explica por que algumas pessoas despertam cedo naturalmente","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/psicologia-explica-por-que-algumas-pessoas-despertam-cedo-naturalmente\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Psicologia explica por que algumas pessoas despertam cedo naturalmente","og_description":"Acordar cedo nem sempre \u00e9 uma tarefa f\u00e1cil, mesmo com a ajuda de um despertador. No entanto, existem algumas pessoas que conseguem fazer isso naturalmente, como se o corpo j\u00e1 soubesse a hora certa de levantar. E vale destacar que este comportamento est\u00e1 longe de ser algo ao acaso, uma vez que especialistas conseguiram encontrar [&hellip;]","og_url":"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/psicologia-explica-por-que-algumas-pessoas-despertam-cedo-naturalmente\/","og_site_name":"Variedades - Cruso\u00e9","article_published_time":"2025-08-07T17:00:00+00:00","og_image":[{"width":1500,"height":844,"url":"https:\/\/cdn.crusoe.com.br\/uploads\/2025\/08\/psicologia-explica-porque-pessoas-despertam-cedo-naturalmente.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Jo\u00e3o Carlos Gomes","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Jo\u00e3o Carlos Gomes","Est. tempo de leitura":"3 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/psicologia-explica-por-que-algumas-pessoas-despertam-cedo-naturalmente\/","url":"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/psicologia-explica-por-que-algumas-pessoas-despertam-cedo-naturalmente\/","name":"Psicologia explica por que algumas pessoas despertam cedo naturalmente","isPartOf":{"@id":"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/psicologia-explica-por-que-algumas-pessoas-despertam-cedo-naturalmente\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/psicologia-explica-por-que-algumas-pessoas-despertam-cedo-naturalmente\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/cdn.crusoe.com.br\/uploads\/2025\/08\/psicologia-explica-porque-pessoas-despertam-cedo-naturalmente.jpg","datePublished":"2025-08-07T17:00:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/#\/schema\/person\/4a23399b23149df2eab6637fd2fd2bfc"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/psicologia-explica-por-que-algumas-pessoas-despertam-cedo-naturalmente\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/psicologia-explica-por-que-algumas-pessoas-despertam-cedo-naturalmente\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/psicologia-explica-por-que-algumas-pessoas-despertam-cedo-naturalmente\/#primaryimage","url":"https:\/\/cdn.crusoe.com.br\/uploads\/2025\/08\/psicologia-explica-porque-pessoas-despertam-cedo-naturalmente.jpg","contentUrl":"https:\/\/cdn.crusoe.com.br\/uploads\/2025\/08\/psicologia-explica-porque-pessoas-despertam-cedo-naturalmente.jpg","width":1500,"height":844,"caption":"Foto: Freepik"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/psicologia-explica-por-que-algumas-pessoas-despertam-cedo-naturalmente\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Psicologia explica por que algumas pessoas despertam cedo naturalmente"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/#website","url":"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/","name":"Variedades - Cruso\u00e9","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/#\/schema\/person\/4a23399b23149df2eab6637fd2fd2bfc","name":"Jo\u00e3o Carlos Gomes","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4ce4672dbdd694b329cd6fdb51bee7d1409be1f0ff76a537e4c4a737b2c7d1a9?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4ce4672dbdd694b329cd6fdb51bee7d1409be1f0ff76a537e4c4a737b2c7d1a9?s=96&d=mm&r=g","caption":"Jo\u00e3o Carlos Gomes"},"description":"Jornalista, criador de conte\u00fado e m\u00fasico independente nas horas vagas.","url":"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/author\/joaoc-junior66\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8861","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8861"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8861\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8863,"href":"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8861\/revisions\/8863"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8862"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8861"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8861"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8861"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}