Segundo dados da Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade, cerca de 80% da popula\u00e7\u00e3o mundial j\u00e1 sentiu ou ainda sentir\u00e1 dores na coluna ao longo da vida. E, em muitos casos, essas dores n\u00e3o est\u00e3o ligadas apenas a esfor\u00e7os f\u00edsicos ou acidentes.<\/p>\n\n\n\n
Afinal, \u00e9 importante lembrar que a postura adotada durante o sono<\/strong> influencia diretamente a sa\u00fade da coluna, podendo causar danos significativos a longo prazo.<\/p>\n\n\n\n E apesar de ser bastante popular, dormir de bru\u00e7os<\/strong> \u00e9 apontada por especialistas como a pior posi\u00e7\u00e3o para o sono, pois pode causar problemas como dores no pesco\u00e7o e nas costas devido \u00e0 press\u00e3o na coluna e ao desalinhamento cervical.<\/p>\n\n\n\n Al\u00e9m disso, essa postura ainda pode dificultar a respira\u00e7\u00e3o ao exercer press\u00e3o sobre o peito, sendo especialmente prejudicial para quem sofre de problemas respirat\u00f3rios.<\/p>\n\n\n\n Embora dormir de bru\u00e7os seja considerada a pior posi\u00e7\u00e3o para o sono, ela n\u00e3o \u00e9 a \u00fanica desaconselhada por especialistas, j\u00e1 que estas outras tamb\u00e9m podem causar problemas \u00e0 sa\u00fade:<\/p>\n\n\n\n De acordo com especialistas, dormir de lado, com a coluna bem alinhada<\/strong>, \u00e9 a posi\u00e7\u00e3o mais indicada. No entanto, para garantir seus benef\u00edcios, \u00e9 importante adotar algumas adapta\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n Isso porque \u00e9 necess\u00e1rio utilizar um travesseiro que preencha o espa\u00e7o entre o pesco\u00e7o e o colch\u00e3o adequadamente, evitando prejudicar a curvatura da cervical.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Segundo dados da Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade, cerca de 80% da popula\u00e7\u00e3o mundial j\u00e1 sentiu ou ainda sentir\u00e1 dores na coluna ao longo da vida. E, em muitos casos, essas dores n\u00e3o est\u00e3o ligadas apenas a esfor\u00e7os f\u00edsicos ou acidentes. Afinal, \u00e9 importante lembrar que a postura adotada durante o sono influencia diretamente a sa\u00fade […]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":8710,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_override_counter":[],"jnews_post_split":[],"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-8709","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-geral"],"yoast_head":"\nOutras posi\u00e7\u00f5es problem\u00e1ticas na hora de dormir<\/h2>\n\n\n\n
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Qual \u00e9 a posi\u00e7\u00e3o ideal para dormir?<\/h2>\n\n\n\n