{"id":7476,"date":"2025-07-31T06:30:00","date_gmt":"2025-07-31T09:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/crusoe.com.br\/variedades\/?p=7476"},"modified":"2025-07-30T13:43:38","modified_gmt":"2025-07-30T16:43:38","slug":"como-o-horario-que-voce-toma-cafe-influencia-sua-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/como-o-horario-que-voce-toma-cafe-influencia-sua-saude\/","title":{"rendered":"Como o hor\u00e1rio que voc\u00ea toma caf\u00e9 influencia sua sa\u00fade"},"content":{"rendered":"\n<p>Para muitas pessoas, tomar uma boa x\u00edcara de caf\u00e9 pela manh\u00e3 \u00e9 uma tradi\u00e7\u00e3o. Mas de acordo com um estudo recente, esta atitude tamb\u00e9m pode ser<strong> uma \u00f3tima forma de cuidar da sa\u00fade<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Realizada pela Universidade Tulane, nos Estados Unidos, e publicada no European Heart Journal, a pesquisa analisou dados de mais de 40 mil adultos, coletando informa\u00e7\u00f5es sobre os h\u00e1bitos alimentares de cada um deles, incluindo o hor\u00e1rio em que consumiam caf\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<p>E com base nos dados analisados, os cientistas constataram que os participantes que consumiam caf\u00e9 pela manh\u00e3, que correspondem a cerca de 36% do total, apresentaram uma <strong>redu\u00e7\u00e3o de 16% no risco de mortalidade por qualquer causa<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, esses indiv\u00edduos tamb\u00e9m demonstraram uma redu\u00e7\u00e3o de 31% na probabilidade de morte por doen\u00e7as cardiovasculares. No entanto, vale destacar que a compara\u00e7\u00e3o foi feita apenas com pessoas que n\u00e3o consumiam caf\u00e9, o que representa 48% da amostra.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que consumir caf\u00e9 pela manh\u00e3 pode fazer bem?<\/h2>\n\n\n\n<p>Depois de ser ingerida, a cafe\u00edna presente no caf\u00e9 passa a estimular o sistema nervoso central, a sonol\u00eancia e melhorando o foco e a aten\u00e7\u00e3o, sendo \u00fatil para o trabalho, estudo e pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, o consumo matinal da bebida \u00e9 essencial para regular o ritmo circadiano do corpo, uma vez que o pico de energia ser\u00e1 desgastado ao longo do dia, garantindo um sono mais tranquilo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O consumo de caf\u00e9 em outros hor\u00e1rios \u00e9 prejudicial?<\/h2>\n\n\n\n<p>O hor\u00e1rio ideal para consumir caf\u00e9 ainda gera diverg\u00eancias entre especialistas, j\u00e1 que os efeitos da bebida tendem a se manter os mesmos, independentemente do momento em que \u00e9 ingerida.<\/p>\n\n\n\n<p>Contudo, o consumo da bebida \u00e0 noite n\u00e3o \u00e9 aconselh\u00e1vel, j\u00e1 que pode afetar negativamente a qualidade do sono. O ideal \u00e9 evit\u00e1-lo pelo menos 6 horas antes de dormir.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, \u00e9 importante consumir a bebida de forma moderada, limitando ingest\u00e3o di\u00e1ria a tr\u00eas ou quatro x\u00edcaras grandes, que equivalem a cerca de 400 miligramas de cafe\u00edna.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Para muitas pessoas, tomar uma boa x\u00edcara de caf\u00e9 pela manh\u00e3 \u00e9 uma tradi\u00e7\u00e3o. Mas de acordo com um estudo recente, esta atitude tamb\u00e9m pode ser uma \u00f3tima forma de cuidar da sa\u00fade. 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