{"id":6645,"date":"2025-07-27T08:30:00","date_gmt":"2025-07-27T11:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/crusoe.com.br\/variedades\/?p=6645"},"modified":"2025-07-24T18:40:53","modified_gmt":"2025-07-24T21:40:53","slug":"descubra-os-alimentos-que-turbinam-a-saude-do-seu-cerebro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/descubra-os-alimentos-que-turbinam-a-saude-do-seu-cerebro\/","title":{"rendered":"Descubra os alimentos que turbinam a sa\u00fade do seu c\u00e9rebro"},"content":{"rendered":"\n<p>Bons alimentos para o c\u00e9rebro s\u00e3o aqueles fontes de \u00f4mega 3, al\u00e9m de conter catequinas, flavonoides, ser antioxidantes e anti-inflamat\u00f3rios.<\/p>\n\n\n\n<p>Pensando em deixar a sa\u00fade da mente ainda mais favor\u00e1vel, \u00e9 essencial ingerir aqueles que s\u00e3o repletos de vitaminas e minerais.<\/p>\n\n\n\n<p>Ao proteger os neur\u00f4nios, tamb\u00e9m \u00e9 poss\u00edvel auxiliar a mem\u00f3ria e evitar que a depress\u00e3o, dem\u00eancia, Parkinson ou Alzheimer se desenvolvam.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Melhorando o desempenho cerebral<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Ch\u00e1-verde \u00e9 uma op\u00e7\u00e3o que conta com cafe\u00edna, deixando a pessoa mais alerta, contribuindo para o bom humor e aumentando a serotonina no c\u00e9rebro. O salm\u00e3o \u00e9 \u00f3timo, pois conta como uma boa fonte de \u00f4mega-3, sendo uma gordura saud\u00e1vel que auxilia na constru\u00e7\u00e3o de c\u00e9lulas cerebrais e nervosas.<\/p>\n\n\n\n<p>Para f\u00e3s de doce, o chocolate amargo turbina a sa\u00fade do c\u00e9rebro, pois \u00e9 repleto de epicatequinas, catequinas e flavonoides. Todas, juntas, ajudam na estimula\u00e7\u00e3o do c\u00e9rebro, melhorando at\u00e9 a aprendizagem. Indo al\u00e9m disso, ele \u00e9 capaz de proporcionar bem-estar porque tem triptofano.<strong> <\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Com muitos antioxidantes, a semente da ab\u00f3bora \u00e9 boa para a sa\u00fade do c\u00e9rebro, pois seus flavonoides e \u00e1cidos fen\u00f3licos ajudam contra os radicais livres. Ainda nessa lista, vem o tomate, proporcionando seus compostos que agem de maneira anti-inflamat\u00f3ria. Bom para o c\u00e9rebro, ele reduz o estresse oxidativo.<\/p>\n\n\n\n<p>A levedura de cerveja conta com vitaminas do complexo B, al\u00e9m de acrescentar minerais. Elas auxiliam na capacidade do c\u00e9rebro, especialmente a mem\u00f3ria. Br\u00f3colis, por sua vez, \u00e9 rico em vitaminas C e K e tem os glucosinolatos, que agem como antioxidantes. A vitamina K tamb\u00e9m ajuda na gordura das c\u00e9lulas cerebrais.<\/p>\n\n\n\n<p>Por isso, ao incluir esses alimentos no dia a dia, \u00e9 importante que eles estejam bem higienizados. Consumindo-os, trar\u00e3o diversos benef\u00edcios e ainda auxiliar\u00e3o a turbinar o c\u00e9rebro. Uma boa alimenta\u00e7\u00e3o deve ser repleta desses itens, os quais s\u00e3o ainda mais potentes com o acompanhamento m\u00e9dico para a implementa\u00e7\u00e3o correta.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Melhorando diversos aspectos da sa\u00fade do c\u00e9rebro, esses alimentos s\u00e3o ricos em vitaminas.<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":6655,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_override_counter":[],"jnews_post_split":[],"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-6645","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-geral"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v25.0 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Descubra os alimentos que turbinam a sa\u00fade do seu c\u00e9rebro<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/descubra-os-alimentos-que-turbinam-a-saude-do-seu-cerebro\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Descubra os alimentos que turbinam a sa\u00fade do seu c\u00e9rebro\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Melhorando diversos aspectos da sa\u00fade do c\u00e9rebro, esses alimentos s\u00e3o ricos em vitaminas.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/descubra-os-alimentos-que-turbinam-a-saude-do-seu-cerebro\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Variedades - Cruso\u00e9\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-07-27T11:30:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/cdn.crusoe.com.br\/uploads\/2025\/07\/markus-spiske-nG8P0WrH_Wo-unsplash.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1920\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Gabriela Santos\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Gabriela Santos\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/descubra-os-alimentos-que-turbinam-a-saude-do-seu-cerebro\/\",\"url\":\"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/descubra-os-alimentos-que-turbinam-a-saude-do-seu-cerebro\/\",\"name\":\"Descubra os alimentos que turbinam a sa\u00fade do seu c\u00e9rebro\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/descubra-os-alimentos-que-turbinam-a-saude-do-seu-cerebro\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/descubra-os-alimentos-que-turbinam-a-saude-do-seu-cerebro\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/cdn.crusoe.com.br\/uploads\/2025\/07\/markus-spiske-nG8P0WrH_Wo-unsplash.jpg\",\"datePublished\":\"2025-07-27T11:30:00+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/#\/schema\/person\/be66e7e59ad3bc2a7c0833132c5c8c00\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/descubra-os-alimentos-que-turbinam-a-saude-do-seu-cerebro\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/descubra-os-alimentos-que-turbinam-a-saude-do-seu-cerebro\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/descubra-os-alimentos-que-turbinam-a-saude-do-seu-cerebro\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/cdn.crusoe.com.br\/uploads\/2025\/07\/markus-spiske-nG8P0WrH_Wo-unsplash.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/cdn.crusoe.com.br\/uploads\/2025\/07\/markus-spiske-nG8P0WrH_Wo-unsplash.jpg\",\"width\":1920,\"height\":1280,\"caption\":\"Reprodu\u00e7\u00e3o: Unsplash\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/descubra-os-alimentos-que-turbinam-a-saude-do-seu-cerebro\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Descubra os alimentos que turbinam a sa\u00fade do seu c\u00e9rebro\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/#website\",\"url\":\"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/\",\"name\":\"Variedades - Cruso\u00e9\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pt-BR\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/#\/schema\/person\/be66e7e59ad3bc2a7c0833132c5c8c00\",\"name\":\"Gabriela Santos\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d58b244b5f316c2ae218c4fd7fd0fdf0fbcf215931ac50c70906d65db85b6002?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d58b244b5f316c2ae218c4fd7fd0fdf0fbcf215931ac50c70906d65db85b6002?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Gabriela Santos\"},\"description\":\"Jornalista que atua com a produ\u00e7\u00e3o de conte\u00fado em temas diversos, aproximando o leitor por meio de informa\u00e7\u00f5es que refletem o cotidiano.\",\"url\":\"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/author\/gabrielasantos\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Descubra os alimentos que turbinam a sa\u00fade do seu c\u00e9rebro","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/descubra-os-alimentos-que-turbinam-a-saude-do-seu-cerebro\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Descubra os alimentos que turbinam a sa\u00fade do seu c\u00e9rebro","og_description":"Melhorando diversos aspectos da sa\u00fade do c\u00e9rebro, esses alimentos s\u00e3o ricos em vitaminas.","og_url":"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/descubra-os-alimentos-que-turbinam-a-saude-do-seu-cerebro\/","og_site_name":"Variedades - Cruso\u00e9","article_published_time":"2025-07-27T11:30:00+00:00","og_image":[{"width":1920,"height":1280,"url":"https:\/\/cdn.crusoe.com.br\/uploads\/2025\/07\/markus-spiske-nG8P0WrH_Wo-unsplash.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Gabriela Santos","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Gabriela Santos","Est. tempo de leitura":"2 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/descubra-os-alimentos-que-turbinam-a-saude-do-seu-cerebro\/","url":"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/descubra-os-alimentos-que-turbinam-a-saude-do-seu-cerebro\/","name":"Descubra os alimentos que turbinam a sa\u00fade do seu c\u00e9rebro","isPartOf":{"@id":"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/descubra-os-alimentos-que-turbinam-a-saude-do-seu-cerebro\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/descubra-os-alimentos-que-turbinam-a-saude-do-seu-cerebro\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/cdn.crusoe.com.br\/uploads\/2025\/07\/markus-spiske-nG8P0WrH_Wo-unsplash.jpg","datePublished":"2025-07-27T11:30:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/#\/schema\/person\/be66e7e59ad3bc2a7c0833132c5c8c00"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/descubra-os-alimentos-que-turbinam-a-saude-do-seu-cerebro\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/descubra-os-alimentos-que-turbinam-a-saude-do-seu-cerebro\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/descubra-os-alimentos-que-turbinam-a-saude-do-seu-cerebro\/#primaryimage","url":"https:\/\/cdn.crusoe.com.br\/uploads\/2025\/07\/markus-spiske-nG8P0WrH_Wo-unsplash.jpg","contentUrl":"https:\/\/cdn.crusoe.com.br\/uploads\/2025\/07\/markus-spiske-nG8P0WrH_Wo-unsplash.jpg","width":1920,"height":1280,"caption":"Reprodu\u00e7\u00e3o: Unsplash"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/descubra-os-alimentos-que-turbinam-a-saude-do-seu-cerebro\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Descubra os alimentos que turbinam a sa\u00fade do seu c\u00e9rebro"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/#website","url":"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/","name":"Variedades - Cruso\u00e9","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/#\/schema\/person\/be66e7e59ad3bc2a7c0833132c5c8c00","name":"Gabriela Santos","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d58b244b5f316c2ae218c4fd7fd0fdf0fbcf215931ac50c70906d65db85b6002?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d58b244b5f316c2ae218c4fd7fd0fdf0fbcf215931ac50c70906d65db85b6002?s=96&d=mm&r=g","caption":"Gabriela Santos"},"description":"Jornalista que atua com a produ\u00e7\u00e3o de conte\u00fado em temas diversos, aproximando o leitor por meio de informa\u00e7\u00f5es que refletem o cotidiano.","url":"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/author\/gabrielasantos\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6645","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6645"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6645\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6656,"href":"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6645\/revisions\/6656"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6655"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6645"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6645"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6645"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}