Dormir nas noites de lua cheia pode ser uma tarefa extremamente dif\u00edcil para algumas pessoas, e isso pode n\u00e3o ter nenhuma rela\u00e7\u00e3o com supersti\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n
Isso porque um estudo, realizado no Hospital Psiqui\u00e1trico da Universidade de Basileia, na Su\u00ed\u00e7a, revelou que as fases da lua tamb\u00e9m podem influenciar significativamente o ritmo do sono.<\/p>\n\n\n\n
Para chegar a esta conclus\u00e3o, pesquisadores acompanharam 33 volunt\u00e1rios, com idades entre 20 e 74 anos, sem doen\u00e7as f\u00edsicas ou mentais e sem uso de medica\u00e7\u00e3o, durante tr\u00eas anos.<\/p>\n\n\n\n
Mesmo inseridos em um ambiente fechado, sem ter como saber qual era a lua, os volunt\u00e1rios demoraram ao menos cinco minutos a mais para adormecer, e dormiam em m\u00e9dia de 20 minutos a menos em noites de lua cheia.<\/p>\n\n\n\n
Atrav\u00e9s de um eletroencefalograma, os cientistas conseguiram perceber indicadores como padr\u00f5es cerebrais, movimentos oculares e os baixos n\u00edveis de melatonina, o horm\u00f4nio do sono, revelaram uma altera\u00e7\u00e3o significativa no descanso.<\/p>\n\n\n\n
Apesar de comprovar a teoria de que a lua cheia de fato pode afetar o sono, os cientistas ainda n\u00e3o conseguiram descobrir como exatamente isso acontece.<\/p>\n\n\n\n
O campo gravitacional do sat\u00e9lite natural, que afeta as mar\u00e9s dos oceanos, foi descartado das possibilidades, e at\u00e9 o momento n\u00e3o foram apresentadas hip\u00f3teses mais assertivas.<\/p>\n\n\n\n
Por mais que respostas definitivas para o problema ainda n\u00e3o tenham sido encontradas, h\u00e1 algumas estrat\u00e9gias que podem ajudar a melhorar a qualidade do sono durante noites de lua cheia.<\/p>\n\n\n\n
Entre elas, est\u00e1 o uso de m\u00e1scaras ou cortinas blackout, que bloqueiam completamente a entrada de luz. Al\u00e9m disso, controlar o estresse antes de se deitar tamb\u00e9m \u00e9 essencial.<\/p>\n\n\n\n
Afinal, durante o experimento, os cientistas identificaram um aumento nos n\u00edveis de cortisol, conhecido popularmente como o \u201chorm\u00f4nio do estresse\u201d, que pode dificultar o in\u00edcio do sono.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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