{"id":6152,"date":"2025-07-22T19:30:00","date_gmt":"2025-07-22T22:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/crusoe.com.br\/variedades\/?p=6152"},"modified":"2025-07-22T14:14:55","modified_gmt":"2025-07-22T17:14:55","slug":"o-habito-de-dormir-com-a-tv-ligada-pode-esconder-algo-que-voce-nao-imagina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/o-habito-de-dormir-com-a-tv-ligada-pode-esconder-algo-que-voce-nao-imagina\/","title":{"rendered":"O h\u00e1bito de dormir com a TV ligada pode esconder algo que voc\u00ea n\u00e3o imagina"},"content":{"rendered":"\n

Sendo comum, dormir com a televis\u00e3o ligada pode ser um momento reconfortante que faz parte do ato de descanso. O relaxamento vem ao assistir filmes ou acompanhar s\u00e9ries.<\/p>\n\n\n\n

Mesmo que proporcione conforto, estudos indicam que a luz e o som da TV podem comprometer o sono. Al\u00e9m disso, afeta o bem-estar f\u00edsico e mental.<\/p>\n\n\n\n

Um estudo do Departamento de Neurologia da Northwestern University Feinberg School of Medicine revelou que a exposi\u00e7\u00e3o interfere no processo natural do sono.<\/p>\n\n\n\n

Impactando o corpo<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Fun\u00e7\u00f5es como a press\u00e3o arterial, frequ\u00eancia card\u00edaca e atividade vascular s\u00e3o reguladas durante o sono, mas tudo acaba com a TV ligada. Causando estresse cardiovascular e aumentando o risco de hipertens\u00e3o, doen\u00e7as coron\u00e1rias e derrames podem se constituir.<\/p>\n\n\n\n

Indo al\u00e9m da TV, qualquer luz artificial \u00e9 capaz de afetar o sistema circadiano. Ou seja, l\u00e2mpadas fracas ou luzes do corredor podem ser respons\u00e1veis pelo ritmo sono-vig\u00edlia. Segundo Maria Jos\u00e9 Mart\u00ednez Madrid, da Sociedade Espanhola do Sono, a luz suprime a melatonina.<\/p>\n\n\n\n

Um horm\u00f4nio essencial para o sono reparador pode causar um sono superficial e fragmentado. Por isso, para garantir um descanso de qualidade, \u00e9 importante desligar TV, celular e apagar as luzes antes de se deitar. Mesmo quando n\u00e3o s\u00e3o percebidos, sons emitidos pela televis\u00e3o tamb\u00e9m prejudicam a qualidade do sono.<\/p>\n\n\n\n

Ru\u00eddos inesperados, varia\u00e7\u00f5es de volume ou trilhas sonoras agitadas podem ativar \u00e1reas do c\u00e9rebro respons\u00e1veis pela vigil\u00e2ncia. Dificultando a perman\u00eancia de est\u00e1gios profundos do sono, tamb\u00e9m interfere diretamente na sensa\u00e7\u00e3o de descanso e pode explicar o motivo de muitas pessoas acordarem cansadas, mesmo com v\u00e1rias horas na cama.<\/p>\n\n\n\n

Embora dormir com a TV ligada pare\u00e7a um h\u00e1bito inofensivo, os efeitos que causam s\u00e3o reais e cumulativos. Pensando em preservar a sa\u00fade f\u00edsica e mental, \u00e9 essencial criar um ambiente escuro e silencioso. Ao se desconectar de aparelhos eletr\u00f4nicos antes de dormir, uma rotina tranquila ser\u00e1 livre de est\u00edmulos que podem fazer diferen\u00e7a na qualidade do sono.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Interrompendo processos naturais do corpo, dormir com a TV ligada pode prejudicar.<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":6172,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_override_counter":[],"jnews_post_split":[],"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-6152","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-geral"],"yoast_head":"\nO h\u00e1bito de dormir com a TV ligada pode esconder algo que voc\u00ea n\u00e3o imagina<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/o-habito-de-dormir-com-a-tv-ligada-pode-esconder-algo-que-voce-nao-imagina\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"O h\u00e1bito de dormir com a TV ligada pode esconder algo que voc\u00ea n\u00e3o imagina\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Interrompendo processos naturais do corpo, dormir com a TV ligada pode prejudicar.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/o-habito-de-dormir-com-a-tv-ligada-pode-esconder-algo-que-voce-nao-imagina\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Variedades - Cruso\u00e9\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-07-22T22:30:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/cdn.crusoe.com.br\/uploads\/2025\/07\/pexels-anna-nekrashevich-6598228.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"853\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Gabriela Santos\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Gabriela Santos\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/o-habito-de-dormir-com-a-tv-ligada-pode-esconder-algo-que-voce-nao-imagina\/\",\"url\":\"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/o-habito-de-dormir-com-a-tv-ligada-pode-esconder-algo-que-voce-nao-imagina\/\",\"name\":\"O h\u00e1bito de dormir com a TV ligada pode esconder algo que voc\u00ea n\u00e3o imagina\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/o-habito-de-dormir-com-a-tv-ligada-pode-esconder-algo-que-voce-nao-imagina\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/o-habito-de-dormir-com-a-tv-ligada-pode-esconder-algo-que-voce-nao-imagina\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/cdn.crusoe.com.br\/uploads\/2025\/07\/pexels-anna-nekrashevich-6598228.jpg\",\"datePublished\":\"2025-07-22T22:30:00+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/#\/schema\/person\/be66e7e59ad3bc2a7c0833132c5c8c00\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/o-habito-de-dormir-com-a-tv-ligada-pode-esconder-algo-que-voce-nao-imagina\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/o-habito-de-dormir-com-a-tv-ligada-pode-esconder-algo-que-voce-nao-imagina\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/o-habito-de-dormir-com-a-tv-ligada-pode-esconder-algo-que-voce-nao-imagina\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/cdn.crusoe.com.br\/uploads\/2025\/07\/pexels-anna-nekrashevich-6598228.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/cdn.crusoe.com.br\/uploads\/2025\/07\/pexels-anna-nekrashevich-6598228.jpg\",\"width\":1280,\"height\":853,\"caption\":\"Reprodu\u00e7\u00e3o: Pexels\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/o-habito-de-dormir-com-a-tv-ligada-pode-esconder-algo-que-voce-nao-imagina\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"O h\u00e1bito de dormir com a TV ligada pode esconder algo que voc\u00ea n\u00e3o imagina\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/#website\",\"url\":\"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/\",\"name\":\"Variedades - Cruso\u00e9\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pt-BR\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/#\/schema\/person\/be66e7e59ad3bc2a7c0833132c5c8c00\",\"name\":\"Gabriela Santos\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d58b244b5f316c2ae218c4fd7fd0fdf0fbcf215931ac50c70906d65db85b6002?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d58b244b5f316c2ae218c4fd7fd0fdf0fbcf215931ac50c70906d65db85b6002?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Gabriela Santos\"},\"description\":\"Jornalista que atua com a produ\u00e7\u00e3o de conte\u00fado em temas diversos, aproximando o leitor por meio de informa\u00e7\u00f5es que refletem o cotidiano.\",\"url\":\"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/author\/gabrielasantos\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"O h\u00e1bito de dormir com a TV ligada pode esconder algo que voc\u00ea n\u00e3o imagina","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/o-habito-de-dormir-com-a-tv-ligada-pode-esconder-algo-que-voce-nao-imagina\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"O h\u00e1bito de dormir com a TV ligada pode esconder algo que voc\u00ea n\u00e3o imagina","og_description":"Interrompendo processos naturais do corpo, dormir com a TV ligada pode prejudicar.","og_url":"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/o-habito-de-dormir-com-a-tv-ligada-pode-esconder-algo-que-voce-nao-imagina\/","og_site_name":"Variedades - Cruso\u00e9","article_published_time":"2025-07-22T22:30:00+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":853,"url":"https:\/\/cdn.crusoe.com.br\/uploads\/2025\/07\/pexels-anna-nekrashevich-6598228.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Gabriela Santos","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Gabriela Santos","Est. tempo de leitura":"2 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/o-habito-de-dormir-com-a-tv-ligada-pode-esconder-algo-que-voce-nao-imagina\/","url":"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/o-habito-de-dormir-com-a-tv-ligada-pode-esconder-algo-que-voce-nao-imagina\/","name":"O h\u00e1bito de dormir com a TV ligada pode esconder algo que voc\u00ea n\u00e3o imagina","isPartOf":{"@id":"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/o-habito-de-dormir-com-a-tv-ligada-pode-esconder-algo-que-voce-nao-imagina\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/o-habito-de-dormir-com-a-tv-ligada-pode-esconder-algo-que-voce-nao-imagina\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/cdn.crusoe.com.br\/uploads\/2025\/07\/pexels-anna-nekrashevich-6598228.jpg","datePublished":"2025-07-22T22:30:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/#\/schema\/person\/be66e7e59ad3bc2a7c0833132c5c8c00"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/o-habito-de-dormir-com-a-tv-ligada-pode-esconder-algo-que-voce-nao-imagina\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/o-habito-de-dormir-com-a-tv-ligada-pode-esconder-algo-que-voce-nao-imagina\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/o-habito-de-dormir-com-a-tv-ligada-pode-esconder-algo-que-voce-nao-imagina\/#primaryimage","url":"https:\/\/cdn.crusoe.com.br\/uploads\/2025\/07\/pexels-anna-nekrashevich-6598228.jpg","contentUrl":"https:\/\/cdn.crusoe.com.br\/uploads\/2025\/07\/pexels-anna-nekrashevich-6598228.jpg","width":1280,"height":853,"caption":"Reprodu\u00e7\u00e3o: Pexels"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/o-habito-de-dormir-com-a-tv-ligada-pode-esconder-algo-que-voce-nao-imagina\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"O h\u00e1bito de dormir com a TV ligada pode esconder algo que voc\u00ea n\u00e3o imagina"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/#website","url":"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/","name":"Variedades - Cruso\u00e9","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/#\/schema\/person\/be66e7e59ad3bc2a7c0833132c5c8c00","name":"Gabriela Santos","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d58b244b5f316c2ae218c4fd7fd0fdf0fbcf215931ac50c70906d65db85b6002?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d58b244b5f316c2ae218c4fd7fd0fdf0fbcf215931ac50c70906d65db85b6002?s=96&d=mm&r=g","caption":"Gabriela Santos"},"description":"Jornalista que atua com a produ\u00e7\u00e3o de conte\u00fado em temas diversos, aproximando o leitor por meio de informa\u00e7\u00f5es que refletem o cotidiano.","url":"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/author\/gabrielasantos\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6152","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6152"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6152\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6178,"href":"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6152\/revisions\/6178"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6172"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6152"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6152"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6152"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}