{"id":36846,"date":"2026-04-10T13:38:51","date_gmt":"2026-04-10T16:38:51","guid":{"rendered":"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/?p=36846"},"modified":"2026-04-10T17:35:37","modified_gmt":"2026-04-10T20:35:37","slug":"cientistas-acendem-alerta-para-quem-bebe-refrigerante-todos-os-dias-no-almoco","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/crusoe.com.br\/variedades\/cientistas-acendem-alerta-para-quem-bebe-refrigerante-todos-os-dias-no-almoco\/","title":{"rendered":"Cientistas acendem alerta para quem bebe refrigerante todos os dias no almo\u00e7o"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tomar refrigerante todos os dias no almo\u00e7o pode pesar mais no f\u00edgado do que muita gente imagina.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Um estudo com quase <\/span><b>100 mil mulheres p\u00f3s-menopausa<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, publicado em 2023 no <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">JAMA<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">, encontrou maior incid\u00eancia de c\u00e2ncer de f\u00edgado e maior mortalidade por doen\u00e7a hep\u00e1tica cr\u00f4nica entre quem <\/span><b>consumia uma ou mais bebidas a\u00e7ucaradas por dia.<\/b><\/p>\n<h3><b>Alerta n\u00e3o vale s\u00f3 para refrigerante<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">No estudo, entram refrigerantes comuns e outras bebidas ado\u00e7adas com a\u00e7\u00facar. As pesquisadoras observaram que o grupo com consumo di\u00e1rio teve taxas mais altas desses desfechos em compara\u00e7\u00e3o com quem bebia tr\u00eas ou menos por\u00e7\u00f5es por m\u00eas.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">O trabalho \u00e9 observacional, ent\u00e3o n\u00e3o prova causa direta sozinho, mas refor\u00e7a um sinal de risco que j\u00e1 aparecia em outras pesquisas sobre <\/span><b>f\u00edgado gorduroso e excesso de a\u00e7\u00facar l\u00edquido.<\/b><\/p>\n<h3><b>O f\u00edgado entra no centro da conta<\/b><\/h3>\n<style>@media (min-width: 992px) {\n    .recomendadorV2Area1 {\n        width: 280px;\n    }\n    .recomendadorV2Area2 {\n        padding: 0px 20px;\n        width: calc(100% - 280px);\n    }\n}\n\n@media (max-width: 992px) {\n    .recomendadorV2Button {\n        margin: 0 auto;\n    }\n    .recomendadorV2Area {\n        flex-direction: column;\n        text-align: center;\n    }\n    .recomendadorV2Area2 {\n        padding: 0px 20px;\n  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<div class=\"recomendadorV2Desc\">\n                <span>Quando sinal pode indicar problema<\/span>\n                <\/div>\n                <div class=\"recomendadorV2Button\">Entenda agora<\/div>\n                <div class=\"recomendadorV2Alert\"><\/div>\n            <\/div>\n            <\/div>\n        <\/a>\n        <div>\n            <div style=\"z-index:99999;\" id=\"buttonClose\" onclick=\"closeRecomendadorFixed()\">\n            <div class=\"recomendadorCloseFixed\">X<\/div>\n            <\/div>\n            <a href=\"https:\/\/crusoe.com.br\/variedades\/o-que-significa-quando-suas-meias-deixam-marcas-nas-pernas-e-quando-voce-deve-se-preocupar\/?utm_source=lazy\">\n            <div class=\"recomendadorFixedArea\">\n                <div id=\"recomendadorFixed\">\n                <div class=\"recomendadorLeftArea\">\n                    <div class=\"recomendadorImgFixed\">\n                    <img class=\"lazyload\" decoding=\"async\" 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com a\u00e7\u00facar.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A American Liver Foundation segue a mesma linha: a entidade recomenda limitar a\u00e7\u00facar e evitar bebidas a\u00e7ucaradas, como refrigerantes, porque o consumo elevado de a\u00e7\u00facar e frutose est\u00e1 ligado \u00e0 obesidade, diabetes tipo 2, entre outras.<\/span><\/p>\n<h3><b>No Brasil, orienta\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m \u00e9 de frear<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">O <\/span><b>Guia Alimentar para a Popula\u00e7\u00e3o Brasileira,<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> do Minist\u00e9rio da Sa\u00fade, classifica refrigerantes e outras bebidas ultraprocessadas como produtos que devem ser evitados. O documento associa esse grupo alimentar a piora do padr\u00e3o da dieta e maior risco de doen\u00e7as cr\u00f4nicas.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Isso n\u00e3o significa que um copo isolado no almo\u00e7o v\u00e1 causar dano imediato. O alerta da ci\u00eancia recai sobre o consumo habitual, sobretudo di\u00e1rio, porque ele soma a\u00e7\u00facar l\u00edquido \u00e0 rotina e pode favorecer ganho de peso, resist\u00eancia \u00e0 insulina e ac\u00famulo de gordura no f\u00edgado ao longo do tempo.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Essa liga\u00e7\u00e3o entre bebidas a\u00e7ucaradas e f\u00edgado gorduroso tamb\u00e9m j\u00e1 apareceu em meta-an\u00e1lise e em estudos de coorte anteriores.<\/span><\/p>\n<h3><b>Troca mais simples continua sendo \u00e1gua<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Entre as recomenda\u00e7\u00f5es mais consistentes das entidades de sa\u00fade, a substitui\u00e7\u00e3o mais segura continua sendo \u00e1gua. A American College of Gastroenterology resume essa orienta\u00e7\u00e3o de forma direta ao recomendar evitar sucos e bebidas a\u00e7ucaradas.\u00a0<\/span><\/p>\n<p>Uma troca recorrente \u00e9 a \u00e1gua com g\u00e1s e lim\u00e3o, para pessoas que ainda n\u00e3o conseguem largar o refrigerante e precisam se desfazer aos poucos.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tomar refrigerante todos os dias no almo\u00e7o pode pesar mais no f\u00edgado do que muita gente imagina.\u00a0 Um estudo com quase 100 mil mulheres p\u00f3s-menopausa, publicado em 2023 no JAMA, encontrou maior incid\u00eancia de c\u00e2ncer de f\u00edgado e maior mortalidade por doen\u00e7a hep\u00e1tica cr\u00f4nica entre quem consumia uma ou mais bebidas a\u00e7ucaradas por dia. 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