{"id":36127,"date":"2026-04-03T15:36:33","date_gmt":"2026-04-03T18:36:33","guid":{"rendered":"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/?p=36127"},"modified":"2026-04-01T13:09:53","modified_gmt":"2026-04-01T16:09:53","slug":"voce-dorme-em-horarios-diferentes-medicos-fazem-alerta-importante-sobre-esse-habito","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/voce-dorme-em-horarios-diferentes-medicos-fazem-alerta-importante-sobre-esse-habito\/","title":{"rendered":"Voc\u00ea dorme em hor\u00e1rios diferentes? M\u00e9dicos fazem alerta importante sobre esse h\u00e1bito"},"content":{"rendered":"<p>Pessoas que dormem em hor\u00e1rios diferentes todo dia podem ter o sono impactado negativamente. Um novo estudo publicado no peri\u00f3dico cient\u00edfico <em>BMC Cardiovascular Disorders <\/em>revelou que a irregularidade do sono pode ser uma das principais respons\u00e1veis por problemas cardiovasculares. O estudo foi realizado por cientistas da Universidade de Oulu, na Finl\u00e2ndia.<\/p>\n<p>De acordo com a pesquisa, pessoas que mant\u00eam hor\u00e1rios de sono irregulares podem ter at\u00e9 o dobro do risco de sofrer infarto ou acidente vascular cerebral (AVC). O estudo apontou ainda que pessoas que dormem menos de oito horas por dia s\u00e3o particularmente vulner\u00e1veis.<\/p>\n<p>A pesquisa foi finalizada em mar\u00e7o deste ano, mas os pesquisadores acompanharam mais de 3.000 pessoas ao longo de v\u00e1rios anos.<\/p>\n<h2>Como foi o estudo?<\/h2>\n<p>Segundo os pesquisadores que realizaram o estudo, foram analisados os padr\u00f5es de sono de um total de 3.231 participantes com idades acima de 40 anos nos testes. Os cientistas acompanharam as rotinas semanais de sono dos participantes por mais de uma d\u00e9cada. Durante esse per\u00edodo, registraram o desenvolvimento de diversos problemas cardiovasculares.<\/p>\n<p>Os pesquisadores destacaram que os participantes que apresentaram maior instabilidade e menor tempo de sono foram os que tinham a maior tend\u00eancia a problemas de cora\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>Laura Nauha, uma das autoras do estudo, destacou que a pesquisa foi a primeira a revelar que diferentes aspectos do sono podem afetar a sa\u00fade cardiovascular da pessoa.<\/p>\n<h2>Boas pr\u00e1ticas para evitar problemas<\/h2>\n<p>Os especialistas destacam que os problemas v\u00eam principalmente dos hor\u00e1rios e do tempo de sono. Com isso, os cientistas recomendam que as pessoas reduzam altera\u00e7\u00f5es no hor\u00e1rio de dormir. Nesse caso, Nauha diz que as pessoas devem adotar rotinas mais r\u00edgidas para dormir.<\/p>\n<p>&#8220;Nossos resultados sugerem que manter um hor\u00e1rio regular para dormir pode ser importante para a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o. Essa \u00e9 uma caracter\u00edstica da rotina que a maioria das pessoas consegue ajustar\u201d, diz Nauha.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pessoas que dormem em hor\u00e1rios diferentes todo dia podem ter o sono impactado negativamente. Um novo estudo publicado no peri\u00f3dico cient\u00edfico BMC Cardiovascular Disorders revelou que a irregularidade do sono pode ser uma das principais respons\u00e1veis por problemas cardiovasculares. O estudo foi realizado por cientistas da Universidade de Oulu, na Finl\u00e2ndia. 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