Tomar caf\u00e9 assim que os olhos abrem parece o come\u00e7o perfeito do dia. Mas essa pr\u00e1tica pode estar reduzindo o efeito da cafe\u00edna e aumentando sua depend\u00eancia da bebida ao longo do tempo. O motivo est\u00e1 num horm\u00f4nio que muita gente nunca associou ao cafezinho da manh\u00e3: o cortisol.<\/p>\n
De acordo com o cardiologista Aurelio Rojas, os primeiros 30 a 60 minutos ap\u00f3s acordar, o organismo produz um pico de cortisol conhecido como Cortisol Awakening Response (CAR), ou resposta de despertar. Esse horm\u00f4nio eleva a energia, regula a press\u00e3o arterial e sincroniza o rel\u00f3gio biol\u00f3gico, funcionando como um despertador natural.<\/p>\n
O problema come\u00e7a quando a cafe\u00edna entra em cena antes desse processo terminar. Rojas alertou, em v\u00eddeo divulgado em seus canais digitais e citado pelo jornal espanhol El Confidencial, que ingerir caf\u00e9 logo ap\u00f3s acordar n\u00e3o acrescenta energia extra. O efeito estimulante da bebida \u00e9 reduzido porque a cafe\u00edna se sobrep\u00f5e a um pico hormonal que o corpo j\u00e1 estava produzindo por conta pr\u00f3pria.<\/p>\n