{"id":33880,"date":"2026-03-12T09:26:30","date_gmt":"2026-03-12T12:26:30","guid":{"rendered":"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/?p=33880"},"modified":"2026-03-12T06:33:14","modified_gmt":"2026-03-12T09:33:14","slug":"um-especialista-em-viagens-descobriu-o-segredo-para-descansar-de-verdade-durante-os-voos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/um-especialista-em-viagens-descobriu-o-segredo-para-descansar-de-verdade-durante-os-voos\/","title":{"rendered":"Uma especialista em viagens descobriu o segredo para descansar de verdade durante os voos"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400\"><strong>Dormir bem durante voos longos<\/strong> pode ser um desafio para muitos passageiros. Barulhos, conversas alheias, falta de espa\u00e7o e mudan\u00e7as de fuso hor\u00e1rio costumam dificultar o descanso a bordo.\u00a0<\/span><span style=\"font-weight: 400\">No entanto, especialistas em viagens afirmam que alguns itens simples na bagagem de m\u00e3o podem ajudar a tornar a experi\u00eancia muito mais confort\u00e1vel.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">A apresentadora e especialista em viagens <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/darleynewman\/?hl=pt\">Darley Newman,<\/a> que h\u00e1 mais de uma d\u00e9cada percorre o mundo para o programa Travels with Darley, compartilhou os itens que costuma levar para garantir boas noites de sono mesmo durante deslocamentos longos.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Segundo ela, <strong>preparar-se para o descanso durante a viagem<\/strong> faz toda a diferen\u00e7a para chegar ao destino com mais disposi\u00e7\u00e3o.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400\">Itens simples podem melhorar o sono no avi\u00e3o<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Entre os principais aliados do descanso durante o voo est\u00e3o acess\u00f3rios que ajudam a reduzir barulho e aumentar o conforto.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Newman recomenda, por exemplo, o uso de <strong>fones de ouvido com cancelamento de ru\u00eddo<\/strong>, capazes de bloquear o som da cabine e facilitar o relaxamento ou a escuta de m\u00fasicas tranquilas.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Outro item considerado essencial \u00e9 uma <strong>manta ou travesseiro de viagem<\/strong>, que pode oferecer mais apoio para o pesco\u00e7o e ajudar a manter uma posi\u00e7\u00e3o confort\u00e1vel durante o sono.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Tamb\u00e9m est\u00e3o na lista <strong>meias de compress\u00e3o<\/strong>, indicadas para melhorar a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea durante per\u00edodos prolongados sentado. Al\u00e9m de ajudar no conforto, elas reduzem o incha\u00e7o nas pernas e nos p\u00e9s.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400\">Aromas e rotina de relaxamento tamb\u00e9m ajudam<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Alguns passageiros recorrem ainda a pequenos rituais de relaxamento para facilitar o descanso durante a viagem.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Entre as sugest\u00f5es da especialista est\u00e3o <strong>sprays arom\u00e1ticos com lavanda<\/strong>, que podem ser aplicados em travesseiros ou mantas para ajudar a induzir o sono.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\"><strong>Cremes hidratantes ou produtos de cuidados com a pele<\/strong> tamb\u00e9m s\u00e3o \u00fateis durante o voo. O ar seco da cabine pode causar desidrata\u00e7\u00e3o da pele e sensa\u00e7\u00e3o de cansa\u00e7o, e manter a hidrata\u00e7\u00e3o ajuda a aumentar a sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar durante a viagem.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400\">H\u00e1bitos tamb\u00e9m influenciam na qualidade do descanso<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Al\u00e9m dos itens na mala, Newman destaca que os h\u00e1bitos durante o voo tamb\u00e9m influenciam no descanso. A especialista recomenda <strong>manter-se hidratado, evitar excesso de alimentos salgados ou muito a\u00e7ucarados e tentar relaxar em vez de se preocupar em dormir imediatamente<\/strong>.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Para quem enfrenta longas jornadas a\u00e9reas, a combina\u00e7\u00e3o de acess\u00f3rios adequados, conforto e h\u00e1bitos saud\u00e1veis pode fazer toda a diferen\u00e7a, permitindo chegar ao destino mais descansado e pronto para aproveitar a viagem.<\/span><\/p>\n<p><strong>*Mat\u00e9ria produzida com informa\u00e7\u00f5es do site Yahoo<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dormir bem durante voos longos pode ser um desafio para muitos passageiros. 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