{"id":31729,"date":"2026-02-19T11:02:00","date_gmt":"2026-02-19T14:02:00","guid":{"rendered":"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/?p=31729"},"modified":"2026-02-18T17:48:59","modified_gmt":"2026-02-18T20:48:59","slug":"o-que-a-ciencia-diz-sobre-o-habito-de-comer-assistindo-ao-jornal-da-televisao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/o-que-a-ciencia-diz-sobre-o-habito-de-comer-assistindo-ao-jornal-da-televisao\/","title":{"rendered":"O que a ci\u00eancia diz sobre o h\u00e1bito de comer assistindo ao jornal da televis\u00e3o"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Assistir televis\u00e3o enquanto come <\/strong>\u00e9 um h\u00e1bito presente em muitos lares brasileiros, especialmente durante o <strong>jantar<\/strong>, momento que est\u00e1 sendo transmitido os telejornais mais populares do pa\u00eds.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>No entanto, essa pr\u00e1tica pode ter <strong>efeitos negativos significativos na sa\u00fade<\/strong>, principalmente no que diz respeito ao c<strong>ontrole de peso e \u00e0 fun\u00e7\u00e3o cerebral.<\/strong>\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Estudos indicam que comer distraidamente pela TV pode levar ao <strong>consumo excessivo de alimentos<\/strong> e, consequentemente, ao<strong> ganho de peso<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que assistir TV enquanto come \u00e9 prejudicial?<\/h2>\n\n\n\n<p>A televis\u00e3o n\u00e3o s\u00f3 desvia a aten\u00e7\u00e3o de quem est\u00e1 comendo, mas tamb\u00e9m interfere nos processos digestivos.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>A fase inicial da digest\u00e3o, chamada <strong>fase cef\u00e1lica<\/strong>, envolve a antecipa\u00e7\u00e3o do alimento atrav\u00e9s da vis\u00e3o e do olfato, preparando o corpo para a ingest\u00e3o. A falta dessa prepara\u00e7\u00e3o atrasa a sensa\u00e7\u00e3o de saciedade e pode resultar em consumo excessivo.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, comer distra\u00eddo <strong>afeta a mem\u00f3ria da refei\u00e7\u00e3o<\/strong>. Menos aten\u00e7\u00e3o ao que se come degrada a mem\u00f3ria epis\u00f3dica da refei\u00e7\u00e3o, o que facilita o retorno da fome e reduz a satisfa\u00e7\u00e3o alimentar, levando a uma ingest\u00e3o maior de alimentos.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O impacto nos padr\u00f5es alimentares<\/h2>\n\n\n\n<p>Comer enquanto assiste \u00e0 televis\u00e3o est\u00e1 associado a escolhas alimentares menos saud\u00e1veis. A distra\u00e7\u00e3o favorece a prefer\u00eancia por alimentos ultraprocessados, como salgadinhos, doces e refrigerantes.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Estes alimentos, al\u00e9m de exigirem menos mastiga\u00e7\u00e3o, possuem alto teor de gordura, a\u00e7\u00facar e sal, tornando-se escolhas frequentes durante essas refei\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n<p>As<strong> crian\u00e7as que assistem TV durante as refei\u00e7\u00f5es<\/strong> est\u00e3o particularmente em risco. A exposi\u00e7\u00e3o a telas durante a alimenta\u00e7\u00e3o est\u00e1 correlacionada ao aumento dos <strong>n\u00edveis de obesidade infantil<\/strong>.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Quando jovens est\u00e3o envolvidos em distra\u00e7\u00f5es, sua capacidade de regular a quantidade de alimentos que consomem \u00e9 comprometida, levando a padr\u00f5es alimentares n\u00e3o saud\u00e1veis.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Estrat\u00e9gias para alimenta\u00e7\u00e3o consciente<\/h2>\n\n\n\n<p>Para mitigar esses efeitos negativos, \u00e9 importante adotar pr\u00e1ticas de alimenta\u00e7\u00e3o consciente.\u00a0Criar um <strong>ambiente tranquilo e sem distra\u00e7\u00f5es tecnol\u00f3gicas <\/strong>durante as refei\u00e7\u00f5es pode ajudar a focar no alimento, permitindo perceber melhor seus sabores, texturas e aromas.<\/p>\n\n\n\n<p>Transformar as refei\u00e7\u00f5es em momentos de socializa\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m pode melhorar a rela\u00e7\u00e3o com a comida.\u00a0A pr\u00e1tica do <em>mindful eating<\/em>, ou aten\u00e7\u00e3o plena durante a alimenta\u00e7\u00e3o, \u00e9 uma estrat\u00e9gia eficaz para desenvolver um h\u00e1bito alimentar equilibrado.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Assistir televis\u00e3o enquanto come \u00e9 um h\u00e1bito presente em muitos lares brasileiros, especialmente durante o jantar, momento que est\u00e1 sendo transmitido os telejornais mais populares do pa\u00eds.\u00a0 No entanto, essa pr\u00e1tica pode ter efeitos negativos significativos na sa\u00fade, principalmente no que diz respeito ao controle de peso e \u00e0 fun\u00e7\u00e3o cerebral.\u00a0 Estudos indicam que comer [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":31730,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_override_counter":[],"jnews_post_split":[],"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[5678,2592],"class_list":["post-31729","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-geral","tag-assistir-tv","tag-comer"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v25.0 - 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