{"id":31196,"date":"2026-02-17T15:34:00","date_gmt":"2026-02-17T18:34:00","guid":{"rendered":"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/?p=31196"},"modified":"2026-02-10T11:04:30","modified_gmt":"2026-02-10T14:04:30","slug":"se-voce-dorme-nesta-posicao-medicos-afirmam-que-voce-deve-parar-imediatamente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/se-voce-dorme-nesta-posicao-medicos-afirmam-que-voce-deve-parar-imediatamente\/","title":{"rendered":"Se voc\u00ea dorme nesta posi\u00e7\u00e3o, m\u00e9dicos afirmam que voc\u00ea deve parar imediatamente"},"content":{"rendered":"\n<p>Na hora de dormir, muitas pessoas passam um bom tempo rolando na cama para <strong>encontrar posi\u00e7\u00f5es confort\u00e1veis<\/strong>. Por\u00e9m, \u00e9 importante destacar que a escolha n\u00e3o pode se limitar apenas ao per\u00edodo de descanso.<\/p>\n\n\n\n<p>Afinal, al\u00e9m de influenciar a qualidade do descanso, a forma como nos posicionamos tamb\u00e9m <strong>impacta o bem-estar da coluna<\/strong>, uma vez que determinadas posi\u00e7\u00f5es podem sobrecarregar m\u00fasculos, articula\u00e7\u00f5es e ligamentos e levar ao desenvolvimento de dores e outros problemas.<\/p>\n\n\n\n<p>E de acordo com especialistas, <strong>dormir de bru\u00e7os, com a barriga para baixo <\/strong>\u00e9 considerada a mais desfavor\u00e1vel, j\u00e1 que a posi\u00e7\u00e3o for\u00e7a o pesco\u00e7o e a coluna ao extremo, sobrecarregando a musculatura cervical e lombar.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, ela tamb\u00e9m comprime o t\u00f3rax, o que <strong>prejudica a respira\u00e7\u00e3o<\/strong> por diminuir a capacidade de expans\u00e3o dos pulm\u00f5es e, consequentemente, reduz a oxigena\u00e7\u00e3o. Desta forma, a probabilidade de despertar de forma precoce por falta de ar \u00e9 alta.<\/p>\n\n\n\n<p>Alguns especialistas ressaltam ainda que dormir de bru\u00e7os tamb\u00e9m pode <strong>favorecer o surgimento de rugas prematuras<\/strong> por conta da press\u00e3o constante do rosto contra o travesseiro. Portanto, sempre que poss\u00edvel, a posi\u00e7\u00e3o deve ser evitada.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">A melhor posi\u00e7\u00e3o para dormir<\/h2>\n\n\n\n<p>Em entrevista \u00e0 coluna <em>Eu Atleta<\/em>, do Globo Esporte, m\u00e9dicos e cirurgi\u00f5es tamb\u00e9m ressaltaram que <strong>dormir de barriga para cima, com o pesco\u00e7o virado para o lado ou em posi\u00e7\u00e3o fetal exagerada<\/strong> tamb\u00e9m podem ser h\u00e1bitos extremamente nocivos.<\/p>\n\n\n\n<p>Em contrapartida, <strong>dormir de lado<\/strong>, com a coluna reta e o pesco\u00e7o bem apoiado em um travesseiro que respeita a curvatura natural foi considerada a melhor posi\u00e7\u00e3o para reduzir tens\u00f5es e prevenir dores.<\/p>\n\n\n\n<p>Isso porque, segundo os especialistas consultados, a postura mant\u00e9m a coluna alinhada, controlando a press\u00e3o aplicada durante o sono. E vale destacar que estes efeitos podem ser amplificados com a ajuda de um travesseiro adicional, que deve ser colocado entre os joelhos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Na hora de dormir, muitas pessoas passam um bom tempo rolando na cama para encontrar posi\u00e7\u00f5es confort\u00e1veis. Por\u00e9m, \u00e9 importante destacar que a escolha n\u00e3o pode se limitar apenas ao per\u00edodo de descanso. 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