{"id":28244,"date":"2026-01-17T18:30:00","date_gmt":"2026-01-17T21:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/?p=28244"},"modified":"2026-01-14T16:07:04","modified_gmt":"2026-01-14T19:07:04","slug":"os-5-habitos-que-especialistas-recomendam-para-evitar-o-inchaco-na-barriga-ao-final-do-dia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/os-5-habitos-que-especialistas-recomendam-para-evitar-o-inchaco-na-barriga-ao-final-do-dia\/","title":{"rendered":"Os 5 h\u00e1bitos que especialistas recomendam para evitar o incha\u00e7o na barriga ao final do dia"},"content":{"rendered":"\n<p>Seja por fatores comuns, como a ingest\u00e3o de alimentos ferment\u00e1veis, ac\u00famulo de gases ou digest\u00e3o lenta, ou condi\u00e7\u00f5es como a S\u00edndrome do Intestino Irrit\u00e1vel, o <strong>incha\u00e7o na barriga<\/strong> pode surgir ao longo do dia e causar um certo inc\u00f4modo.<\/p>\n\n\n\n<p>Afinal, al\u00e9m do desconforto causado pelo excesso de press\u00e3o exercido contra as roupas durante o dia, a distens\u00e3o do abd\u00f4men pode piorar no per\u00edodo da noite, quando h\u00e1 menos movimento.<\/p>\n\n\n\n<p>Por conta disso, pesquisas sobre m\u00e9todos para reduzir o incha\u00e7o tomam conta da internet e, muitas vezes, acabam <strong>apresentando solu\u00e7\u00f5es desnecess\u00e1rias<\/strong>, j\u00e1 que na maioria das vezes a causa \u00e9 benigna e n\u00e3o exige o uso de medicamentos.<\/p>\n\n\n\n<p>Caso confirmado que o problema foi causado por problemas digestivos comuns, a nutricionista, naturopata e fundadora da marca de suplementos Artah, <strong>Rhian Stephenson<\/strong>, afirma que estes 5 h\u00e1bitos simples j\u00e1 servem como uma \u00f3tima solu\u00e7\u00e3o (via <em>Vogue<\/em>):<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Contribuir para a motilidade<\/h2>\n\n\n<style>@media (min-width: 992px) {\n    .recomendadorV2Area1 {\n        width: 280px;\n    }\n    .recomendadorV2Area2 {\n        padding: 0px 20px;\n        width: calc(100% - 280px);\n    }\n}\n\n@media (max-width: 992px) {\n    .recomendadorV2Button {\n        margin: 0 auto;\n    }\n    .recomendadorV2Area {\n        flex-direction: column;\n        text-align: center;\n    }\n    .recomendadorV2Area2 {\n        padding: 0px 20px;\n    }\n}\n\n.recomendadorV2Area {\n    background: #eeeeee3d;\n    border-radius: 10px;\n    padding: 15px;\n    display: flex;\n    margin: 15px auto;\n    border: 1px solid #00000014;\n    max-width: 800px;\n}\n\n.recomendadorV2Area1 img {\n    width: 280px;\n    height: auto;\n    border-radius: 8px;\n}\n\n.linkrecomendadorv2 {\n    text-decoration: none !important;\n}\n\n.recomendadorV2Area2 .recomendadorV2Type {\n    text-transform: uppercase;\n    font-weight: 500;\n    font-size: 11px;\n    letter-spacing: 2px;\n    color: #666;\n    margin: 12px 0;\n    display: block;\n}\n\n.recomendadorV2Title h2 {\n    padding-top: 0px !important;\n    margin: 0px !important;\n    border-left: none !important;\n    padding-left: 0px !important;\n    line-height: 1.3;\n    color: #000 !important;\n    font-size: 24px;\n    margin-bottom: 12px !important;\n}\n\n.recomendadorV2Desc {\n    color: #333;\n    margin: 12px 0px !important;\n    font-size: 15px;\n    line-height: 1.5;\n}\n\n.recomendadorV2Button {\n    width: auto;\n    max-width: 200px;\n    margin: 0;\n    display: inline-flex;\n    align-items: center;\n    background: #1D3557;\n    border-radius: 8px;\n    color: #fff;\n    height: 36px;\n    justify-content: center;\n    text-align: center;\n    font-size: 14px;\n    padding: 0 20px;\n    transition: background-color 0.2s ease;\n}\n\n.recomendadorV2Button:hover {\n    background: #2a4d7a;\n}\n\n.recomendadorV2Button:after {\n    margin-top: -2px;\n    content: \"\u2192\";\n    padding: 0px 0px 0px 8px;\n}\n\n.recomendadorV2Alert {\n    text-align: left;\n    font-size: 11px;\n    margin-top: 8px;\n    color: #666;\n}\n\n.recomendadorFixedArea {\n    width: 100%;\n    display: flex;\n    justify-content: center;\n    align-items: center;\n}\n\n@media (min-width: 992px) {\n    #recomendadorFixed {\n        width: 32% !important;\n        left: 5%;\n    }\n    .recomendadorCloseFixed{\n        right: inherit !important;\n        left: 378px !important;\n    }\n}\n\n#recomendadorFixed {\n    width: 90%;\n    box-shadow: 0 10px 20px 0px #00000057;\n    display: none;\n    height: 90px;\n    background: #F6F6F6;\n    position: fixed;\n    flex-direction: row;\n    bottom: 10px;\n    z-index: 9999;\n    border-radius: 16px;\n    padding: 7px 10px;\n}\n\n.recomendadorLeftArea {\n    width: 160px;\n}\n\n.recomendadorRightArea h2 {\n    padding-top: 0px;\n    margin: 2px 0px 4px 0px !important;\n    font-weight: 400;\n    text-align: center;\n    padding-left: 0px !important;\n    color: #000 !important;\n    border-left: none !important;\n    line-height: 20px;\n    font-size: 12px !important;\n}\n\n.recomendadorImgFixed {\n    overflow: hidden;\n    padding: 8px 6px;\n    height: 100%;\n}\n\n.recomendadorImgFixed img {\n    height: 100% !important;\n    border-radius: 16px;\n}\n\n.recomendadorRightArea {\n    padding-top: 6px;\n    display: flex;\n    width: calc(100% - 130px);\n    justify-content: space-between;\n    align-items: center;\n    flex-direction: column;\n}\n\n.recomendadorButtonFixed {\n    margin: 0 auto;\n    background: #1D3557;\n    width: 80%;\n    text-align: center;\n    font-size: 10px;\n    color: #FFF;\n    padding: 2px 10px;\n    border-radius: 3px;\n}\n\n.recomendadorButtonFixed:after {\n    margin-top: -3px;\n    content: \"\u2192\";\n    padding: 0px 0px 0px 10px;\n}\n\n.recomendadorAlertFixed {\n    font-weight: 400;\n    text-align: center;\n    color: #484848;\n    font-size: 8px;\n}\n\n.recomendadorCloseFixed {\n    z-index: 99999;\n    display: none;\n    right: 0px;\n    left: inherit;\n    bottom: 99px;\n    position: fixed;\n    justify-content: center;\n    background: #F6F6F6;\n    width: 25px;\n    align-items: center;\n    height: 25px;\n    font-weight: 800;\n    border-radius: 50%;\n    border: 1px solid #EBEBEB;\n}\n\n.recomendadorV2Desc{\n    color: #000000;\n    margin: 20px 0px;\n}\n\n@media (max-width: 576px) {\n    .recomendadorV2Area {\n      padding: 10px;\n      max-width: 100%;\n    }\n  \n    .recomendadorV2Area1 img {\n      width: 100%;\n      border-radius: 6px;\n    }\n  \n    .recomendadorV2Area2 .recomendadorV2Type {\n      font-size: 9px;\n      letter-spacing: 1px;\n      margin: 8px 0;\n    }\n  \n    .recomendadorV2Title h2 {\n      font-size: 18px !important;\n      margin-bottom: 8px !important;\n      line-height: 1.2;\n    }\n  \n    .recomendadorV2Desc {\n      font-size: 14px;\n      margin: 8px 0 !important;\n      line-height: 1.4;\n    }\n  \n    .recomendadorV2Button {\n      font-size: 14px;\n      height: 40px;\n      padding: 0 12px;\n      max-width: 100%;\n      width: 100%;\n    }\n  \n    .recomendadorV2Button:after {\n      padding-left: 6px;\n    }\n  }\n  <\/style>\n        <div class=\"lazyblock-recomendador-v2-2jDGz wp-block-lazyblock-recomendador-v2\">\n        <a class=\"linkrecomendadorv2\" href=\"https:\/\/crusoe.com.br\/variedades\/quando-pendurar-as-chuteiras-cristiano-ronaldo-vai-viver-nesse-palacio-de-r-215-milhoes\/?utm_source=lazy\">\n            <div class=\"recomendadorV2Area\">\n            <div class=\"recomendadorV2Area1\">\n                <div class=\"recomendadorV2Img\">\n                <img class=\"lazyloaded\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cdn.crusoe.com.br\/uploads\/2026\/01\/Cristiano-Ronaldo-marcou-um-golaco-de-bicicleta-na-partida-contra-a-Juventus-nesta-terca-feira-em-Turim-1140x570.jpg\" data-src=\"https:\/\/cdn.crusoe.com.br\/uploads\/2026\/01\/Cristiano-Ronaldo-marcou-um-golaco-de-bicicleta-na-partida-contra-a-Juventus-nesta-terca-feira-em-Turim-1140x570.jpg\" alt=\"\">\n                <\/div>\n            <\/div>\n            <div class=\"recomendadorV2Area2\">\n                <div class=\"recomendadorV2Type\">\n                    <span>Luxo Esporte<\/span>\n                <\/div>\n                <div class=\"recomendadorV2Title\">\n                <h2><span>Pal\u00e1cio do CR7 \ud83c\udff0<\/span><\/h2>\n                <\/div>\n                <div class=\"recomendadorV2Desc\">\n                <span>CR7 vai morar em pal\u00e1cio de R$215 mi<\/span>\n                <\/div>\n                <div class=\"recomendadorV2Button\">Veja a mans\u00e3o<\/div>\n                <div class=\"recomendadorV2Alert\"><\/div>\n            <\/div>\n            <\/div>\n        <\/a>\n        <div>\n            <div style=\"z-index:99999;\" id=\"buttonClose\" onclick=\"closeRecomendadorFixed()\">\n            <div class=\"recomendadorCloseFixed\">X<\/div>\n            <\/div>\n            <a href=\"https:\/\/crusoe.com.br\/variedades\/quando-pendurar-as-chuteiras-cristiano-ronaldo-vai-viver-nesse-palacio-de-r-215-milhoes\/?utm_source=lazy\">\n            <div class=\"recomendadorFixedArea\">\n                <div id=\"recomendadorFixed\">\n                <div class=\"recomendadorLeftArea\">\n                    <div class=\"recomendadorImgFixed\">\n                    <img class=\"lazyload\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cdn.crusoe.com.br\/uploads\/2026\/01\/Cristiano-Ronaldo-marcou-um-golaco-de-bicicleta-na-partida-contra-a-Juventus-nesta-terca-feira-em-Turim-1140x570.jpg\" alt=\"\">\n                    <\/div>\n                <\/div>\n                <div class=\"recomendadorRightArea\">\n                    <div class=\"recomendadorTitleFixed\">\n                    <h2><span>Pal\u00e1cio do CR7 \ud83c\udff0<\/span><\/h2>\n                    <\/div>\n                    <div class=\"recomendadorButtonFixed\">Veja a mans\u00e3o<\/div>\n                    <div class=\"recomendadorAlertFixed\"><\/div>\n                <\/div>\n                <\/div>\n            <\/div>\n            <\/a>\n        <\/div>\n        <\/div>\n\n\n\n<p>Embora seja mais comum em pessoas com diabetes e problemas na tireoide, a <strong>motilidade<\/strong> (capacidade do intestino de mover alimentos) tamb\u00e9m pode ser afetada pelo estresse cr\u00f4nico e alimenta\u00e7\u00e3o em excesso. Portanto, adotar pr\u00e1ticas de relaxamento e realizar pausas entre as refei\u00e7\u00f5es s\u00e3o medidas essenciais.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Evitar alimentos crus<\/h2>\n\n\n\n<p>Por conta de suas estruturas celulares mais resistentes, os<strong> alimentos crus<\/strong> podem dar trabalho ao intestino, contribuindo para a sensa\u00e7\u00e3o de incha\u00e7o. Sendo assim, ainda que seu consumo n\u00e3o deva ser interrompido, ele deve ocorrer de forma moderada.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Beber vinagre de ma\u00e7\u00e3<\/h2>\n\n\n\n<p>Segundo Stephenson, o<strong> vinagre de ma\u00e7\u00e3<\/strong> n\u00e3o apenas contribui para a digest\u00e3o, como ainda oferece um efeito protetor sobre o microbioma intestinal, al\u00e9m de ativar enzimas digestivas. Portanto, \u00e9 ideal consumir cerca de 30 ml misturados em \u00e1gua antes de grandes refei\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Bitters<\/h2>\n\n\n\n<p>Feitos de extratos de ervas, ra\u00edzes, cascas de frutas e especiarias, os <strong>bitters<\/strong> geralmente integram coquet\u00e9is refinados, mas tamb\u00e9m podem auxiliar na digest\u00e3o se inclu\u00eddos na alimenta\u00e7\u00e3o di\u00e1ria.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Bebidas alco\u00f3licas<\/h2>\n\n\n\n<p>Stephenson destaca ainda que determinados tipos de bebidas alco\u00f3licas, como os<strong> vinhos Pinot Noir e Cabernet Sauvignon<\/strong>, apresentam fitonutrientes diversificados que trazem benef\u00edcios \u00e0 microbiota intestinal.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Seja por fatores comuns, como a ingest\u00e3o de alimentos ferment\u00e1veis, ac\u00famulo de gases ou digest\u00e3o lenta, ou condi\u00e7\u00f5es como a S\u00edndrome do Intestino Irrit\u00e1vel, o incha\u00e7o na barriga pode surgir ao longo do dia e causar um certo inc\u00f4modo. Afinal, al\u00e9m do desconforto causado pelo excesso de press\u00e3o exercido contra as roupas durante o dia, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":28245,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_override_counter":[],"jnews_post_split":[],"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-28244","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-geral"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v25.0 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Os 5 h\u00e1bitos que especialistas recomendam para evitar o incha\u00e7o na barriga ao final do dia<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/os-5-habitos-que-especialistas-recomendam-para-evitar-o-inchaco-na-barriga-ao-final-do-dia\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Os 5 h\u00e1bitos que especialistas recomendam para evitar o incha\u00e7o na barriga ao final do dia\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Seja por fatores comuns, como a ingest\u00e3o de alimentos ferment\u00e1veis, ac\u00famulo de gases ou digest\u00e3o lenta, ou condi\u00e7\u00f5es como a S\u00edndrome do Intestino Irrit\u00e1vel, o incha\u00e7o na barriga pode surgir ao longo do dia e causar um certo inc\u00f4modo. Afinal, al\u00e9m do desconforto causado pelo excesso de press\u00e3o exercido contra as roupas durante o dia, [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/os-5-habitos-que-especialistas-recomendam-para-evitar-o-inchaco-na-barriga-ao-final-do-dia\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Variedades - Cruso\u00e9\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-01-17T21:30:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/cdn.crusoe.com.br\/uploads\/2026\/01\/5-habitos-especialistas-recomendam-para-evitar-inchaco-na-barriga-ao-final-do-dia.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1500\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"844\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Jo\u00e3o Carlos Gomes\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Jo\u00e3o Carlos Gomes\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/os-5-habitos-que-especialistas-recomendam-para-evitar-o-inchaco-na-barriga-ao-final-do-dia\/\",\"url\":\"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/os-5-habitos-que-especialistas-recomendam-para-evitar-o-inchaco-na-barriga-ao-final-do-dia\/\",\"name\":\"Os 5 h\u00e1bitos que especialistas recomendam para evitar o incha\u00e7o na barriga ao final do dia\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/os-5-habitos-que-especialistas-recomendam-para-evitar-o-inchaco-na-barriga-ao-final-do-dia\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/os-5-habitos-que-especialistas-recomendam-para-evitar-o-inchaco-na-barriga-ao-final-do-dia\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/cdn.crusoe.com.br\/uploads\/2026\/01\/5-habitos-especialistas-recomendam-para-evitar-inchaco-na-barriga-ao-final-do-dia.jpg\",\"datePublished\":\"2026-01-17T21:30:00+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/#\/schema\/person\/4a23399b23149df2eab6637fd2fd2bfc\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/os-5-habitos-que-especialistas-recomendam-para-evitar-o-inchaco-na-barriga-ao-final-do-dia\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/os-5-habitos-que-especialistas-recomendam-para-evitar-o-inchaco-na-barriga-ao-final-do-dia\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/os-5-habitos-que-especialistas-recomendam-para-evitar-o-inchaco-na-barriga-ao-final-do-dia\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/cdn.crusoe.com.br\/uploads\/2026\/01\/5-habitos-especialistas-recomendam-para-evitar-inchaco-na-barriga-ao-final-do-dia.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/cdn.crusoe.com.br\/uploads\/2026\/01\/5-habitos-especialistas-recomendam-para-evitar-inchaco-na-barriga-ao-final-do-dia.jpg\",\"width\":1500,\"height\":844,\"caption\":\"Foto: Anastasia Kazakova\/Freepik\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/os-5-habitos-que-especialistas-recomendam-para-evitar-o-inchaco-na-barriga-ao-final-do-dia\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Os 5 h\u00e1bitos que especialistas recomendam para evitar o incha\u00e7o na barriga ao final do dia\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/#website\",\"url\":\"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/\",\"name\":\"Variedades - Cruso\u00e9\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pt-BR\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/#\/schema\/person\/4a23399b23149df2eab6637fd2fd2bfc\",\"name\":\"Jo\u00e3o Carlos Gomes\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4ce4672dbdd694b329cd6fdb51bee7d1409be1f0ff76a537e4c4a737b2c7d1a9?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4ce4672dbdd694b329cd6fdb51bee7d1409be1f0ff76a537e4c4a737b2c7d1a9?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Jo\u00e3o Carlos Gomes\"},\"description\":\"Jornalista, criador de conte\u00fado e m\u00fasico independente nas horas vagas.\",\"url\":\"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/author\/joaoc-junior66\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Os 5 h\u00e1bitos que especialistas recomendam para evitar o incha\u00e7o na barriga ao final do dia","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/os-5-habitos-que-especialistas-recomendam-para-evitar-o-inchaco-na-barriga-ao-final-do-dia\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Os 5 h\u00e1bitos que especialistas recomendam para evitar o incha\u00e7o na barriga ao final do dia","og_description":"Seja por fatores comuns, como a ingest\u00e3o de alimentos ferment\u00e1veis, ac\u00famulo de gases ou digest\u00e3o lenta, ou condi\u00e7\u00f5es como a S\u00edndrome do Intestino Irrit\u00e1vel, o incha\u00e7o na barriga pode surgir ao longo do dia e causar um certo inc\u00f4modo. Afinal, al\u00e9m do desconforto causado pelo excesso de press\u00e3o exercido contra as roupas durante o dia, [&hellip;]","og_url":"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/os-5-habitos-que-especialistas-recomendam-para-evitar-o-inchaco-na-barriga-ao-final-do-dia\/","og_site_name":"Variedades - Cruso\u00e9","article_published_time":"2026-01-17T21:30:00+00:00","og_image":[{"width":1500,"height":844,"url":"https:\/\/cdn.crusoe.com.br\/uploads\/2026\/01\/5-habitos-especialistas-recomendam-para-evitar-inchaco-na-barriga-ao-final-do-dia.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Jo\u00e3o Carlos Gomes","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Jo\u00e3o Carlos Gomes","Est. tempo de leitura":"3 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/os-5-habitos-que-especialistas-recomendam-para-evitar-o-inchaco-na-barriga-ao-final-do-dia\/","url":"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/os-5-habitos-que-especialistas-recomendam-para-evitar-o-inchaco-na-barriga-ao-final-do-dia\/","name":"Os 5 h\u00e1bitos que especialistas recomendam para evitar o incha\u00e7o na barriga ao final do dia","isPartOf":{"@id":"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/os-5-habitos-que-especialistas-recomendam-para-evitar-o-inchaco-na-barriga-ao-final-do-dia\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/os-5-habitos-que-especialistas-recomendam-para-evitar-o-inchaco-na-barriga-ao-final-do-dia\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/cdn.crusoe.com.br\/uploads\/2026\/01\/5-habitos-especialistas-recomendam-para-evitar-inchaco-na-barriga-ao-final-do-dia.jpg","datePublished":"2026-01-17T21:30:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/#\/schema\/person\/4a23399b23149df2eab6637fd2fd2bfc"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/os-5-habitos-que-especialistas-recomendam-para-evitar-o-inchaco-na-barriga-ao-final-do-dia\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/os-5-habitos-que-especialistas-recomendam-para-evitar-o-inchaco-na-barriga-ao-final-do-dia\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/os-5-habitos-que-especialistas-recomendam-para-evitar-o-inchaco-na-barriga-ao-final-do-dia\/#primaryimage","url":"https:\/\/cdn.crusoe.com.br\/uploads\/2026\/01\/5-habitos-especialistas-recomendam-para-evitar-inchaco-na-barriga-ao-final-do-dia.jpg","contentUrl":"https:\/\/cdn.crusoe.com.br\/uploads\/2026\/01\/5-habitos-especialistas-recomendam-para-evitar-inchaco-na-barriga-ao-final-do-dia.jpg","width":1500,"height":844,"caption":"Foto: Anastasia Kazakova\/Freepik"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/os-5-habitos-que-especialistas-recomendam-para-evitar-o-inchaco-na-barriga-ao-final-do-dia\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Os 5 h\u00e1bitos que especialistas recomendam para evitar o incha\u00e7o na barriga ao final do dia"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/#website","url":"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/","name":"Variedades - Cruso\u00e9","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/#\/schema\/person\/4a23399b23149df2eab6637fd2fd2bfc","name":"Jo\u00e3o Carlos Gomes","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4ce4672dbdd694b329cd6fdb51bee7d1409be1f0ff76a537e4c4a737b2c7d1a9?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4ce4672dbdd694b329cd6fdb51bee7d1409be1f0ff76a537e4c4a737b2c7d1a9?s=96&d=mm&r=g","caption":"Jo\u00e3o Carlos Gomes"},"description":"Jornalista, criador de conte\u00fado e m\u00fasico independente nas horas vagas.","url":"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/author\/joaoc-junior66\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28244","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=28244"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28244\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":28273,"href":"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28244\/revisions\/28273"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/media\/28245"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=28244"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=28244"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=28244"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}