{"id":27187,"date":"2026-01-10T11:00:00","date_gmt":"2026-01-10T14:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/?p=27187"},"modified":"2026-01-05T11:41:32","modified_gmt":"2026-01-05T14:41:32","slug":"nao-faca-mais-isso-o-motivo-pelo-qual-voce-nao-deve-tomar-banho-logo-apos-fazer-exercicios","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/crusoe.com.br\/variedades\/nao-faca-mais-isso-o-motivo-pelo-qual-voce-nao-deve-tomar-banho-logo-apos-fazer-exercicios\/","title":{"rendered":"N\u00e3o fa\u00e7a mais isso: o motivo pelo qual voc\u00ea n\u00e3o deve tomar banho logo ap\u00f3s fazer exerc\u00edcios"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por exigir esfor\u00e7o f\u00edsico, a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios acaba estimulando a sudorese, o que faz com que <strong>tomar um banho<\/strong> ap\u00f3s o fim da atividade se torne uma op\u00e7\u00e3o extremamente atrativa.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Entretanto, de acordo com especialistas, o h\u00e1bito <strong>pode causar alguns efeitos negativos<\/strong>, pois o contato da \u00e1gua no corpo, principalmente quando fria, resulta em altera\u00e7\u00f5es que n\u00e3o apenas afetam os resultados, mas tamb\u00e9m geram quest\u00f5es de sa\u00fade severas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Conforme relatado pelo jornal <em>O Globo<\/em>, o especialista em radiologia e diagn\u00f3stico Jos\u00e9 Manuel Felices publicou em suas redes sociais um v\u00eddeo explicando os riscos que o banho pode trazer quando tomado imediatamente ap\u00f3s a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">De acordo com ele, como o corpo fica aquecido ap\u00f3s a atividade, a sudorese por si s\u00f3<strong> j\u00e1 ajuda a resfriar o corpo<\/strong>, e \u00e9 fundamental aguardar que o processo fisiol\u00f3gico seja finalizado por completo de forma independente.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Caso esse processo seja interrompido por banhos gelados, h\u00e1 um risco elevado de ocorr\u00eancia de <strong>tonturas, desmaios, altera\u00e7\u00f5es na press\u00e3o arterial <\/strong>ou at\u00e9 mesmo <strong>paralisia facial perif\u00e9rica<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Banhos ap\u00f3s a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios: conhe\u00e7a os h\u00e1bitos corretos<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ainda em sua explica\u00e7\u00e3o, Felices afirmou que, de acordo com diversas pesquisas, o processo fisiol\u00f3gico<strong> dura cerca de 15 minutos<\/strong>, sendo este o per\u00edodo ideal a se aguardar antes de tomar um banho.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Segundo ele, ao longo do intervalo, \u00e9 fundamental manter a hidrata\u00e7\u00e3o para favorecer a sudorese e, com isso, ainda assegurar a elimina\u00e7\u00e3o de toxinas atrav\u00e9s do suor.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Todavia, caso n\u00e3o seja poss\u00edvel aguardar, o especialista recomenda que <strong>o banho seja tomado com \u00e1gua morna ou quente<\/strong>, pois desta forma tamb\u00e9m \u00e9 poss\u00edvel minimizar os riscos mencionados anteriormente.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00c9 importante ressaltar que, por conta de seu papel essencial para a sa\u00fade e o bem-estar do corpo, os banhos n\u00e3o devem ser totalmente evitados. Por\u00e9m, \u00e9 crucial que eles sejam tomados de forma para evitar o surgimento de problemas graves.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Por exigir esfor\u00e7o f\u00edsico, a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios acaba estimulando a sudorese, o que faz com que tomar um banho ap\u00f3s o fim da atividade se torne uma op\u00e7\u00e3o extremamente atrativa. 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