\u00c9 muito comum acordar com a sensa\u00e7\u00e3o de que sonhamos, mas sem lembrar de absolutamente nada. <\/p>\n\n\n\n
Embora isso pare\u00e7a estranho, n\u00e3o lembrar dos sonhos<\/strong> \u00e9 algo totalmente normal e est\u00e1 relacionado ao funcionamento do nosso c\u00e9rebro durante o sono<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n Os sonhos costumam acontecer durante a fase REM<\/strong> (Rapid Eye Movement), momento em que o c\u00e9rebro est\u00e1 muito ativo e o corpo relaxado. <\/p>\n\n\n\n Nessa etapa, criamos hist\u00f3rias e imagens que, na maioria das vezes, s\u00e3o esquecidas logo ap\u00f3s acordar. <\/p>\n\n\n\n Isso ocorre porque, durante o sono, a \u00e1rea do c\u00e9rebro respons\u00e1vel pela mem\u00f3ria de longo praz<\/strong>o (hipocampo) reduz sua atividade. Assim, mesmo que sonhemos, o c\u00e9rebro n\u00e3o \u201cgrava\u201d o conte\u00fado com clareza.<\/p>\n\n\n\n O momento em que a pessoa acorda tamb\u00e9m influencia na lembran\u00e7a do sonho. Quem desperta durante ou logo ap\u00f3s a fase REM tende a se lembrar melhor do que sonhou, enquanto quem acorda em outras fases do sono dificilmente recorda algo.<\/p>\n\n\n\n Em resumo, n\u00e3o lembrar dos sonhos n\u00e3o significa que voc\u00ea n\u00e3o sonhou, mas sim que o c\u00e9rebro n\u00e3o reteve essas informa\u00e7\u00f5es. <\/p>\n\n\n\n Manter uma rotina de sono equilibrada, dormir bem e at\u00e9 anotar o que lembrar ao acordar pode ajudar a treinar a mente para recordar com mais facilidade.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u00c9 muito comum acordar com a sensa\u00e7\u00e3o de que sonhamos, mas sem lembrar de absolutamente nada. Embora isso pare\u00e7a estranho, n\u00e3o lembrar dos sonhos \u00e9 algo totalmente normal e est\u00e1 relacionado ao funcionamento do nosso c\u00e9rebro durante o sono. A fase REM e o papel da mem\u00f3ria Os sonhos costumam acontecer durante a fase REM […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":22834,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_override_counter":[],"jnews_post_split":[],"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[4094,4093,424],"class_list":["post-22833","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-geral","tag-fase-rem","tag-nao-lembrar-de-sonhos","tag-sono"],"yoast_head":"\nA fase REM e o papel da mem\u00f3ria<\/h2>\n\n\n\n
O momento de despertar influencia<\/h2>\n\n\n\n
Fatores que interferem na lembran\u00e7a dos sonhos<\/h2>\n\n\n\n
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<\/li>\n\n\n\n
<\/li>\n\n\n\n
<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n