Para muitas pessoas, consumir um lanche antes de dormir integra a rotina noturna, e pode at\u00e9 mesmo contribuir para a qualidade do sono. Entretanto, em certos casos, esse h\u00e1bito deve ser praticado com cautela.<\/p>\n\n\n\n
Pacientes com diabetes tipo 1\u00a0ou 2<\/strong>, por exemplo, precisam se atentar principalmente ao que est\u00e1 sendo ingerido, pois certos alimentos podem desequilibrar o n\u00edvel de a\u00e7\u00facar no sangue, e desencadear preju\u00edzos causados pela doen\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n Por outro lado, optar por lanches leves e saud\u00e1veis pode n\u00e3o apenas evitar a sensa\u00e7\u00e3o de fome, como tamb\u00e9m auxiliar na manuten\u00e7\u00e3o da glicose<\/strong>, prevenindo epis\u00f3dios de hipoglicemia noturna ou hiperglicemia matinal.<\/p>\n\n\n\n Embora seja essencial consultar um m\u00e9dico antes de aderir aos snacks noturnos, especialistas como a nutricionista estadunidense Amanda Sauceda indicaram ao portal Eating Well<\/em> algumas op\u00e7\u00f5es saud\u00e1veis, e deram destaque \u00e0 torrada integral com abacate<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n De acordo com Sauceda, as fibras e gorduras saud\u00e1veis do abacate, somadas ao impacto positivo dos gr\u00e3os integrais, podem ser extremamente ben\u00e9ficos para os n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue, mantendo-os sempre regulares.<\/p>\n\n\n\n Conforme mencionado anteriormente, a torrada com abacate foi apenas uma das op\u00e7\u00f5es de snack noturno indicadas por especialistas ao Eating Well<\/em>. Na mat\u00e9ria, Sauceda e a nutricionista canadense Elysia Cartlidge tamb\u00e9m exaltaram os seguintes lanches:<\/p>\n\n\n\n Para muitas pessoas, consumir um lanche antes de dormir integra a rotina noturna, e pode at\u00e9 mesmo contribuir para a qualidade do sono. Entretanto, em certos casos, esse h\u00e1bito deve ser praticado com cautela. Pacientes com diabetes tipo 1\u00a0ou 2, por exemplo, precisam se atentar principalmente ao que est\u00e1 sendo ingerido, pois certos alimentos podem […]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":18293,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_override_counter":[],"jnews_post_split":[],"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-18292","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-geral"],"yoast_head":"\nSnacks saud\u00e1veis: outras op\u00e7\u00f5es de lanches noturnos que n\u00e3o afetam a glicose<\/h2>\n\n\n\n
\n