Ainda que alguns sonhos marquem profundamente a viv\u00eancia noturna, a mem\u00f3ria logo se fragmenta ao despertar, deixando apenas tra\u00e7os fragmentos desconexos para tr\u00e1s na maioria das vezes.<\/p>\n\n\n\n
Contudo, vale destacar que o ocorrido n\u00e3o possui nenhuma conex\u00e3o com a capacidade de se lembrar. Na realidade, trata-se de um processo totalmente natural, influenciado por diferentes fatores.<\/p>\n\n\n\n
De acordo com especialistas, mesmo durante o sono, o c\u00e9rebro nunca para de funcionar. Inclusive, \u00e9 justamente neste momento que o hipocampo<\/strong>, que \u00e9 a parte do c\u00e9rebro que consolida mem\u00f3rias, transfere dados essenciais da mem\u00f3ria de curto para a de longo prazo.<\/p>\n\n\n\n Por n\u00e3o receberem a mesma prioridade<\/strong> que as informa\u00e7\u00f5es transferidas, os sonhos acabam sendo descartados no processo, justificando assim seu esquecimento. Mas esta n\u00e3o \u00e9 a \u00fanica explica\u00e7\u00e3o destacada pela ci\u00eancia.<\/p>\n\n\n\n A combina\u00e7\u00e3o desequilibrada de neurotransmissores<\/strong>, como a acetilcolina e a noradrenalina, tamb\u00e9m dificulta o registro dos sonhos, considerando que eles ocorrem somente quando a primeira subst\u00e2ncia est\u00e1 presente em n\u00edveis elevados.<\/p>\n\n\n\n Para Beth Ann Malow, professora de Neurologia e Pediatria da Universidade Vanderbilt, o modo de despertar<\/strong> em si tamb\u00e9m pode afetar a memoriza\u00e7\u00e3o dos sonhos, pois acordar com alarmes pode ser um choque para o c\u00e9rebro.<\/p>\n\n\n\n Embora n\u00e3o exista uma maneira de memorizar completamente um sonho, \u00e9 poss\u00edvel treinar a mem\u00f3ria on\u00edrica com algumas pr\u00e1ticas simples para evitar que as lembran\u00e7as se dispersem totalmente.<\/p>\n\n\n\n Uma das mais eficazes exige que tudo o que foi sonhado seja anotado em um di\u00e1rio<\/strong> que esteja sempre \u00e0 m\u00e3o. Isso ajuda a criar um h\u00e1bito de aten\u00e7\u00e3o ao despertar, for\u00e7ando o c\u00e9rebro a processar e organizar a informa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n Contudo, boas noites de sono em um ambiente adequado<\/strong> tamb\u00e9m favorecem a recorda\u00e7\u00e3o de detalhes, e tem sem efeito amplificado quando somadas a um despertar sem alarmes<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n Sonhos que carregam um valor simb\u00f3lico e emocional tamb\u00e9m tendem a ficar gravados na mem\u00f3ria por mais tempo. Por\u00e9m, como n\u00e3o \u00e9 poss\u00edvel control\u00e1-los, as pr\u00e1ticas mencionadas anteriormente se destacam como as melhores alternativas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Ainda que alguns sonhos marquem profundamente a viv\u00eancia noturna, a mem\u00f3ria logo se fragmenta ao despertar, deixando apenas tra\u00e7os fragmentos desconexos para tr\u00e1s na maioria das vezes. Contudo, vale destacar que o ocorrido n\u00e3o possui nenhuma conex\u00e3o com a capacidade de se lembrar. Na realidade, trata-se de um processo totalmente natural, influenciado por diferentes fatores. […]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":18067,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_override_counter":[],"jnews_post_split":[],"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-18066","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-geral"],"yoast_head":"\n\u00c9 poss\u00edvel lembrar mais dos sonhos?<\/h2>\n\n\n\n