{"id":15648,"date":"2025-09-15T15:30:00","date_gmt":"2025-09-15T18:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/?p=15648"},"modified":"2025-09-15T13:07:54","modified_gmt":"2025-09-15T16:07:54","slug":"descoberta-surpreendente-1-minuto-diario-pode-fazer-voce-viver-mais","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/descoberta-surpreendente-1-minuto-diario-pode-fazer-voce-viver-mais\/","title":{"rendered":"Descoberta surpreendente: 1 minuto di\u00e1rio pode fazer voc\u00ea viver mais"},"content":{"rendered":"\n<p>Com informa\u00e7\u00f5es vindas do O Globo, uma profissional evidenciou a respeito de exerc\u00edcios f\u00edsicos e como eles t\u00eam um papel importante.<\/p>\n\n\n\n<p>Assim, \u00e9 preciso somente um minuto por dia, especialmente para mulheres que se encontram na menopausa.<\/p>\n\n\n\n<p>Lavina Mehta atua como personal trainer, com foco direcionado a mulheres que contam com mais de 50 anos de idade.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Como transformar a rotina<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>De acordo com a mulher: <em>\u201cNunca \u00e9 tarde para come\u00e7ar\u201d<\/em>. Por isso, os movimentos, mesmo que sejam poucos, podem fazer a diferen\u00e7a. Somente 1 minuto di\u00e1rio, ou segundos, sendo feitos a cada hora ou a cada trinta minutos, ajudam. A regularidade tamb\u00e9m \u00e9 fundamental, principalmente para evitar o sedentarismo.<\/p>\n\n\n\n<p>Quando se trata do a\u00e7\u00facar presente no sangue, este pode ser equilibrado ao adotar os exerc\u00edcios f\u00edsicos. Al\u00e9m disso, eles t\u00eam forte atua\u00e7\u00e3o no colesterol, assim como na press\u00e3o arterial. O metabolismo, por sua vez, tamb\u00e9m \u00e9 beneficiado, tendo aux\u00edlio quanto ao peso e no sistema \u00f3sseo.<\/p>\n\n\n\n<p>Um exemplo dado por Mehta \u00e9 quando se est\u00e1 escovando os dentes. Com isso, usando somente uma perna, deve-se usar a pia para se apoiar. Constatando o equil\u00edbrio, essa modalidade de exerc\u00edcio \u00e9 beneficiadora. Por\u00e9m, \u00e9 importante prestar aten\u00e7\u00e3o aos sinais.<\/p>\n\n\n\n<p>Aqueles que n\u00e3o conseguem ficar ao menos 10 segundos se equilibrando t\u00eam maiores chances de falecer. Como algo que chama aten\u00e7\u00e3o, \u00e9 preciso relatar para que indiv\u00edduos tomem atitude e incorporem exerc\u00edcios f\u00edsicos no dia a dia para elevar a sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n<p>Segundo a personal trainer Lavina Mehta, h\u00e1 outra op\u00e7\u00e3o de exerc\u00edcio. Este consiste em sentar e levantar, sendo uma alternativa que n\u00e3o se assemelha tanto com o agachamento. Assim, \u00e9 capaz de fortalecer a parte inferior do corpo das pessoas. Portanto, pensando na sa\u00fade a longo prazo e querendo viver mais, \u00e9 essencial acrescentar exerc\u00edcios, se comprometendo com o bem-estar e a longevidade.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pensando na sa\u00fade e no fortalecimento do corpo, \u00e9 importante acrescentar exerc\u00edcios. <\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":15658,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_override_counter":[],"jnews_post_split":[],"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-15648","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-geral"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v25.0 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Descoberta surpreendente: 1 minuto di\u00e1rio pode fazer voc\u00ea viver mais<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/descoberta-surpreendente-1-minuto-diario-pode-fazer-voce-viver-mais\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Descoberta surpreendente: 1 minuto di\u00e1rio pode fazer voc\u00ea viver mais\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Pensando na sa\u00fade e no fortalecimento do corpo, \u00e9 importante acrescentar exerc\u00edcios.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/crusoe.audiencelabs.com.br\/descoberta-surpreendente-1-minuto-diario-pode-fazer-voce-viver-mais\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Variedades - 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