Embora o sono seja essencial para a repara\u00e7\u00e3o do corpo, muitas pessoas enfrentam dificuldades severas para dormir. E vale destacar que existem diversos fatores que podem afetar a qualidade do descanso.<\/p>\n\n\n\n
Inclusive, um estudo recente, publicado na revista General Psychiatry<\/em>, indicou que o intestino pode influenciar a ins\u00f4nia<\/strong>, principalmente devido \u00e0 a\u00e7\u00e3o de bact\u00e9rias<\/strong> presentes no \u00f3rg\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n As descobertas recentes revelaram “provas preliminares” de que a composi\u00e7\u00e3o do microbioma intestinal pode afetar o sono, baseando-se na an\u00e1lise de dados de mais de 300 mil pacientes.<\/p>\n\n\n\n De acordo com o que foi analisado, pessoas com ins\u00f4nia apresentavam n\u00edveis significativamente mais elevados de 12 tipos de bact\u00e9rias<\/strong> do intestino, e n\u00edveis extremamente baixo de 7 outras<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n Considerando que os cientistas identificaram cerca de 14 grupos de bact\u00e9rias que podem aumentar o risco de ins\u00f4nia entre 1% a 4%<\/strong>, fica n\u00edtido que h\u00e1 uma conex\u00e3o. Entretanto, at\u00e9 o momento, ainda n\u00e3o foi definida uma raz\u00e3o espec\u00edfica que explica a situa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n Entre as teorias analisadas est\u00e3o a regula\u00e7\u00e3o do sistema imunol\u00f3gico, processos inflamat\u00f3rios, altera\u00e7\u00f5es nos n\u00edveis de serotonina e dopamina, al\u00e9m de outros mecanismos moleculares e celulares.<\/p>\n\n\n\n Mesmo que ainda n\u00e3o haja uma explica\u00e7\u00e3o precisa sobre como os microrganismos do intestino influenciam o sono, sabe-se que manter a sa\u00fade intestinal \u00e9 fundamental, inclusive para garantir um descanso de qualidade.<\/p>\n\n\n\n Afinal, uma flora intestinal desregulada resulta em desconfortos e problemas como a diarr\u00e9ia, que tamb\u00e9m podem atrapalhar as noites de sono. Portanto, algumas dicas para melhorar a rela\u00e7\u00e3o intestino-sono incluem:<\/p>\n\n\n\n Embora o sono seja essencial para a repara\u00e7\u00e3o do corpo, muitas pessoas enfrentam dificuldades severas para dormir. E vale destacar que existem diversos fatores que podem afetar a qualidade do descanso. Inclusive, um estudo recente, publicado na revista General Psychiatry, indicou que o intestino pode influenciar a ins\u00f4nia, principalmente devido \u00e0 a\u00e7\u00e3o de bact\u00e9rias presentes […]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":11529,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_override_counter":[],"jnews_post_split":[],"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-11528","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-geral"],"yoast_head":"\nComo melhorar a rela\u00e7\u00e3o intestino-sono? Dicas para garantir um bom descanso<\/h2>\n\n\n\n
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